Ната

18.09.2017 20:33

Хлебушек без муки

Калорийность - 227.6 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Отруби ржаные	100 г
Овсяные отруби, сырые	70 г
Семена льна	30 г
Кунжут, семя (Жарка)	40 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	200 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	170 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Мед пчелиный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Полезный хлебушек собственного приготовления. Получается ооооооочень вкусненький!!!! И ещё одно применение творога С улыбкой

И так рецепт: Взбить яйца, добавить отруби (беру разные), семена(чаще покупаю смесь семян). Затем добавить мягкий творог, соль, мёд, специи (кориандр, орегано). Все хорошо перемешать, добавить разрыхлитель (сода), поставить в силиконовую форму и в духовку, разогретую до 180 градусов на 20-30 минут до румяной корочки. Хранить лучше в холодильнике, так дольше храниться С улыбкой

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.6 кКал	13.52%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	13.2 г	23.57%
	Углеводы	15.1 г	6.89%
	Пищевые волокна	10.9 г	54.5%
	Вода	40.6 г	1.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.7%

b-car

0.5%

В1

26.9%

17.7%

Холин

21.1%

14.8%

7.6%

6.7%

B12

17.9%

0.3%

7.5%

5.7%

17.4%

вит.К

0.8%

19.2%

Калий

17.7%

19.9%

46.5%

43.5%

48.1%

24.8%

26.5%

10.9%

46%

107%

34.3%

7.1%

46.4%

0.8%

2.6%

17.7%

Dilyana 18.09.2017 21:05

чего только не придумают Широкая улыбка

Татьяна Абрамова 18.09.2017 21:31

Интересный рецептик С улыбкой

svetlana 18.09.2017 22:07

Спасибо за рецепт

Артур 18.09.2017 23:09

да забавный рецепт )

Taтьяна 18.09.2017 23:59

Без муки- замечательно!

Ольга 19.09.2017 00:36

как раз ищу интересные рецепты хлеба! Спасибо!!! Дарю цветочек

Алексей ! 19.09.2017 00:53

Аппетитно выглядит, Хорошо

аж на хлеба захотелось, пойду съем кусок, По секрету

правда у меня магазинный и без семечек.

Viktor 19.09.2017 06:10

Светлана 19.09.2017 12:24

Спасибо за рецепт Хорошо

Вита 19.09.2017 15:16

Это по Дюкану, что-ли, я у любителей такого питания встречала много подобных рецептов теста для приготовления хлеба, булочек, пирожков и лепешек, сама вчера сделала подобные булочки.
Ваш рецепт тоже хорош, спасибо Хорошо