| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 60 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 316.1 кКал | 18.77% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 53.8 г | 24.57% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 35.3 г | 1.55% | |
Желаю вам (и себе за одно- по паспорту я
Надежда) солнышка и тепла. А то холода (у меня во всяком
случае) провоцируют аппетит на вкусняхи всякие и
вредности. И как раз об этом - мой ангельский подарочный
тортик. Рецепт не публикую-слишком он недиетический. И завтра на
контрольном взвешивании к марафону чувствую мне будет очень
стыдно.
Но в праздничный
и такой холодный день позволю себе немножко лакомства
Ну
может не кактус , но какой-то ограничитель нужен - коснулась
и знаешь, что уже планочка прогнулась, надо ровнять. А ещё
вспомнился мультик Кунг-фу Панда - там вообще под пузом костер, а
перед мордой еда стояла 
| Баклажаны (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 110 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Орех грецкий | 70 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Чеснок, сырой | 7 г |
| Салат | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хмели-сунели | 4 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Баклажаны моем, чистим, солим и вымачиваем (если горькие) и трем на
терке. В полученную массу, добавляем соль, перец, хмели-сунели,
яйца и муку (смолола овсянку в кофемолке).| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | 7.87% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
| Отруби ржаные | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 70 г |
| Семена льна | 30 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 40 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 170 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
И так
рецепт: Взбить яйца, добавить отруби (беру разные),
семена(чаще покупаю смесь семян). Затем добавить мягкий творог,
соль, мёд, специи (кориандр, орегано). Все хорошо перемешать,
добавить разрыхлитель (сода), поставить в силиконовую форму и в
духовку, разогретую до 180 градусов на 20-30 минут до румяной
корочки. Хранить лучше в холодильнике, так дольше храниться
Приятного
аппетита!!!| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.6 кКал | 13.52% | |
| Белки | 17.1 г | 22.5% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 15.1 г | 6.89% | |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 54.5% | |
| Вода | 40.6 г | 1.79% | |
| Шампиньоны | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Масло оливковое | 5 г |
Творог в рецепте
меня удивил, но получилось ооочень| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.4 кКал | 3.59% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
