котлеты куриные с тыквой.

Калорийность - 145 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера (Варка)	600 г
Тыква жареная по 2-58	200 г
Лук репчатый	200 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью	30 г
Масло подсолнечное	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Тыкву запечь, подавить вилкой в пюре.

Грудку отварить, измельчить в блендере.

Измельчить в блендере лук, тыквенные семечки.

Смешать все ингредиенты, добавить масло и молоко до образования эластичного фарша.

Посолить, поперчить.

сформировать котлеты

Жарить на подсолнечном масле.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145 кКал	8.61%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	8.5 г	15.18%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	74 г	3.26%