Дневник питания и тренировок за 16.11.2014

Ура! после долгих мучений и мыканий загрузила гугл хром и мой МЗР заработал! Как-то не успела я сегодня нормально питаться. в результате недобор по белкам и перебор по жирам. Но я рада, что завтра всё будет по плану.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква жареная по 2-58	300	258	5.1	17.1	20.7
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Вода	250	0	0	0	0
ягоды годжи	15	38	1.8	5.6	6.5
Итого	1245	500.6	31.9	28.6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Kieselerde+Biotin+Zink	1	0	0	0	0
суп-крем с луком пореем и плавленым сырком.	400	382.4	18	33.6	2.8
Pizza Steinofen wagner	250	535	21.8	23.3	59.8
Ирис полутвердый	30	122.4	1	2.3	24.5
Итого	1181	1039.8	40.7	59.1	87