Elena Reichert
11.10.2014 23:56
Дневник питания и тренировок за 11.10.2014
Ох уж эти конфеты шоколадные! Хотела только попробовать и сама не
заметила как 5 штук сразу съела. Потом пришлось торт до
неприличия обрезать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные |
85
|
137.8 | 3.9 | 9.8 | 9.1 |
| Омлет натуральный |
85
|
108.8 | 7.4 | 7.8 | 2.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
480
|
33.6 | 1 | 2.4 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Abtei Carotin plus |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Kieselerde+Biotin+Zink |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium 375 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1202 | 305.2 | 13.6 | 20.1 | 18.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
480
|
33.6 | 1 | 2.4 | 1 |
| Torte Jacobs Almondy |
20
|
74 | 1.4 | 5 | 5.8 |
| Грибы жареные |
150
|
243.2 | 6.9 | 17.3 | 16.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
60
|
319.8 | 4.1 | 18.5 | 34.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Жир куриный |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
50
|
58 | 9.8 | 2.1 | 0.2 |
| Макароны из муки 1 сорта |
150
|
499.5 | 16.8 | 2.4 | 102.6 |
| Итого | 1418 | 1247.9 | 40.1 | 49.6 | 160.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
272
|
195.8 | 1.6 | 1.6 | 41.9 |
| Итого | 272 | 195.8 | 1.6 | 1.6 | 41.9 |
| Итого за день | 3392 | 1750 | 55.3 | 71.5 | 219.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 369.8 ккал
Время: 92 мин
1
1
**Я**
12.10.2014 09:16
А правильно ли посчитаны макароны? Что-то многовато по калориям.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
