А у меня сегодня юбилей- 2 недели в МЗР и почти 2 кг минус.

А у меня сегодня юбилей- 2 недели в МЗР и почти 2 кг минус.
А до этого был рекордный вес 76 кг и 4 недели мыканья по диетам. Но главное не это. Главное то, что всё что делалось в течение этих двух недель мне очень нравится.
Самочувствие великолепное, энергии куча. А раньше ходила как зомби на автопилоте и весь свет ненавидела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Abtei Carotin plus	1	0	0	0	0
Омлет натуральный	80	102.4	7	7.4	2.2
хлеб ржаной Roggen Vollkornbrot Bäckerkrönung	70	137.2	4.3	0.2	24.6
запеканка из капусты	100	115	2.7	6.5	11.3
Ветчина Lachsschinken	20	27.4	5.4	0.4	0.6
Итого	921	410	20.1	16.5	39.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	650	28	0.8	2	0.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Бульон разводной Erasco heiße Tasse	200	60	2.2	0.8	10.8
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Итого	620	204.6	4.2	1.8	42.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печень по Берлински	160	189.1	13	10.2	12.2
запеканка из капусты	80	92	2.2	5.2	9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	790	778.3	24.8	43.3	76.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Кальмар	80	80	14.4	1.8	1.6
Итого	570	96.8	14.9	3	2.1
Итого за день	3801	1521.7	64.9	67.3	158