Любовь
30.12.2014 00:27
коктейль банан молоко творог клетчатка
Калорийность - 75.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 180 г |
| Банан | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| сибирская клетчатка | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 мин
Описание
В шейкере смешать все ингредиенты, налить в большой стакан, т.к.
объем 335 г. Можно добавлять и жирнее творог, и адыгейский сыр,
молоко любой жирности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.2 кКал | 4.47% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.1%
b-car
0.8%
В1
2.6%
B2
7.4%
Холин
3.1%
B5
6.2%
B6
8.5%
B9
2.9%
B12
13.7%
C
4.2%
D
0.3%
E
0.8%
H
5.7%
вит.К
0.1%
PP
6.5%
Калий
8%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
5.9%
Na
3.3%
P
10.6%
Cl
3.3%
Fe
1.5%
I
3.2%
Co
7.3%
Mn
4.3%
Cu
1.5%
Mo
5.5%
Se
10.6%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
2.6%
4
7
Marie2112
03.04.2015 17:29
постоянно делаю такой коктейль, только в блендере и без клетчатки
(надо попробовать). Вкусно и нутриенты поднимает! И ребенка за уши
не оттащишь))
Marie2112
03.04.2015 17:40
Люба
Иваненко, а у меня же как раз недобор по ПВ, клетчатка
будет кстати ))
Наталья Гусева
03.04.2015 18:06
Летом постоянно делаем молоко+ земляника или черника. Обалденно
вкусно. А вот заменить ягоды бананом не догадалась. Спасибо
за рецепт!
Любовь
03.04.2015 18:10
банан берите слаще, даже мягкие переспелые будут еще вкуснее в
коктейле
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
