Яблочное суфле

Пищевая ценность: белка 40 гр., жира 6 гр., углеводов 17,7 гр.

Энергетическая ценность: 291 ккал
На 100 грамм: белка 10 гр., жира 1,5 гр., углеводов 4,4 гр., 72,8 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 200 гр.,белка 33 гр., углеводов 2,6 гр., 142 ккал
2) Яблоко 150 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,6 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
3) Яйцо 50 гр.,белка 1,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 14,7 гр., 70,5 ккал
4) Заменитель сахара, ванилин, корица - по вкусу

Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.