Alice
02.05.2013 23:07
Дневник питания и тренировок за 02.05.2013
Нет времени есть - весь день на колесах. И пицца не помогла - уж
очень она у меня диетическая. Завтра нужно устроить читинг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с яблоком |
430
|
265.3 | 9 | 6 | 43.4 |
| Круассаны, сливочные |
15
|
60.9 | 1.2 | 3.2 | 6.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 957 | 366.4 | 12.8 | 11.9 | 51.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
| Итого | 250 | 115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с курицей и сыром |
250
|
357 | 29.8 | 9.5 | 38 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 565 | 395.7 | 31 | 9.7 | 46.3 |
| Итого за день | 2042 | 999.5 | 50 | 28.8 | 132.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
