Как ни старалась углеводов немного недобрала, а вот жиров перебрала, зато хорошо потренировалась Прикреплен дневник питания

Думала, что перебрала по всем пунктам, а нет, только углеводы зашкаливают, правда не всегда сегодня удалось взвешивать, кое что было "на глаз". Прикреплен дневник питания

Публикую дневник, который вчера по неясным  мне причинам я не опубликовала. Делала все как обычно вроде, в итоге сообщение есть, дневника нет. Если б не спросили где дневник, я б не заметила. Исправляю ошибку Прикреплен дневник питания

Решила внести оладьи в дневник, посмотрела, еще не так страшно как я ожидала, недобор белка, на ужин добавила творог и кефир и все зелененькое получилось! Ура!" И вкусно поела и план выполнила! Какая я молодец! (учусь себя любить)

Жиры перебрала, а белки наоборот , в остальном нормально Прикреплен дневник питания

И все же задам банальный вопрос. Кто что ест после тренировки? Я прочитала статью, что в первые 20 мин. белки и углеводы с высоким глик. индексом. Я всегда ела гречанный суп на рыбном бульоне  и кусочек варенного хека. Теперь нежирный творог и изюм, потом кефир. Правильно ли это? Прикреплен дневник питания

Все красное, только ккал зелененькие, не рассчитала  Прикреплен дневник питания

Хочу взять недельку отпуска и привести жизнь в порядок  Прикреплен дневник питания

Многое хочется успеть, но постоянно не хватает времени, мне интересно все так живут или я просто завышаю планку для себя, ведь на самом деле я достаточно загружена, но мне постоянно кажется, что можно было сделать больше Прикреплен дневник питания

Сегодня я ныряла в прорубь, если можно так назвать не замершую реку (на улице +), потом банька с веничком. Красота! Только вот взвешивать и заносить в дневник не получилось ! Но это поправимо, завтра исправлюсь, зато сегодня море положительных эмоций!  Всех с праздником Крещения!