Каждый день после публикации, что нибудь да съем вредненькое, нужно публиковать на следующий день Прикреплен дневник питания

Я довольна рационом, после вчерашнего дня рождения все еще хочется тортика, который остался в холодильнике, но результат взвешивания просто страшит... Прикреплен дневник питания

Заболела, не могу пить воду, заменяю чаем, но есть как то больше хочется. Прикреплен дневник питания

Сегодня попыталась включить в свой здоровый рацион шаурму. Раньше шаурма была в день "срывов", и по принципу "сгорела хата, хай сарай горит" после нее было еще много чего, но сегодня я старалась, а насколько скажут завтра весы. Прикреплен дневник питания

Ну так вроде бы ничего денек получился! Я довольна. Прикреплен дневник питания

Настроение не очень, в результате перебор ккал, вновь надеюсь на завтра. Прикреплен дневник питания

Подскажите! Если я хочу приготовить 50 гр сухих макарон, то я выбираю макароны, отмечаю 50 гр, вид обработки варка со сливом. Вопрос - отмечать вес сырых макарон 50 гр или взвешивать варенные (т.к. я указала вид обработки  - варка)? В таких случаях я всегда указывала вес сырого продукта, может я неправильно делала?

Перебрала с ккал, нужно научиться работать с планировщиком питания. Прикреплен дневник питания

Я недовольна рационом, надеюсь завтра весы не покажут + Прикреплен дневник питания

Ну вот дорвалась до хлеба, так что пришлось после тренировки есть только яблоки. Прикреплен дневник питания