Вера Гальцина
29.10.2014 11:23
Подскажите, пожалуйста, есть ли приложение "Мой здоровый
рацион" для андроида
Вера Гальцина
29.10.2014 11:02
Калорийность - 128.8 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Куриную грудку нарезать кубиками и обжарить
Добавить морковь, нарезанную кружочками, обжарить
Добавить сметану и тушить на медленном огне 10 мин
Добавить морковь, нарезанную кружочками, обжарить
Добавить сметану и тушить на медленном огне 10 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.8 кКал | 7.65% | |
| Белки | 19.2 г | 25.26% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.3%
b-car
4.3%
В1
5.1%
B2
4.3%
Холин
~
B5
2.5%
B6
1.1%
B9
0.5%
B12
~
C
1.3%
D
0.2%
E
1.3%
H
0%
вит.К
2.3%
PP
46.8%
Калий
12.2%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
19.4%
Na
5.2%
P
19.3%
Cl
0.6%
Fe
8%
I
0.7%
Co
79.5%
Mn
2.9%
Cu
8.4%
Mo
19.1%
Se
~
F
0.3%
Cr
43.1%
Zn
9.8%
1
Вера Гальцина
29.10.2014 01:37
Почти идеально, только белков маловато, завтра нужно будет поесть
побольше мяска )) Прикреплен дневник питания
Вера Гальцина
11.10.2014 02:16
[url=http://www.health-diet.ru/][img]http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/khlopya-fitnes-s-orekhami-i-sukhofruktami1412979200328_20.png[/img][/url]«[url=http://www.health-diet.ru/health_diet/user_food/food_user.php?u_id=126856&r_id=217368.php]хлопья
фитнес с орехами и сухофруктами[/url]» на
[url=http://www.health-diet.ru/]Мой
здоровый рацион[/url]
Вера Гальцина
08.10.2014 22:06
Легкий переизбыток углеводов, легкий недостаток белков. И довольно
сильный недостаток жиров. Никак не попаду в коридор )) Прикреплен дневник питания
Вера Гальцина
07.10.2014 21:42
Сегодня переела белков и углеводов. Жиры в недостатке. В принципе,
все нормально, потому что последние несколько дней, наоборот,
переедала жиров, и недоедала углеводов. Белков в последнее всемя
постоянно переедаю, но это не так катастрофично. Прикреплен дневник питания
Вера Гальцина
05.10.2014 10:14
о, ужас! я перебрала всего! кажется, сегодня нужно серьезно
заняться физкультукой Прикреплен дневник питания
Вера Гальцина
03.10.2014 22:31
белки в норме, углеводы в норме (хотя программа этого почему-то не
показывает), жиров немного переела Прикреплен дневник питания
Вера Гальцина
29.09.2014 19:43
Калорийность - 160.9 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
лук и морковь обжарить до полуготовности
добавить куриную грудку, порезанную кубиками,
и обжарить до образования корочки
залить водой и тушить 10-15 мин
посолить, добавить приправы по вкусу
тушить еще 2-3 мин
добавить куриную грудку, порезанную кубиками,
и обжарить до образования корочки
залить водой и тушить 10-15 мин
посолить, добавить приправы по вкусу
тушить еще 2-3 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.9 кКал | 9.55% | |
| Белки | 17.9 г | 23.55% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.8%
b-car
3%
В1
4.7%
B2
3.2%
Холин
~
B5
1.1%
B6
1.4%
B9
0.6%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
23%
H
0.2%
вит.К
1.7%
PP
41.1%
Калий
10.7%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
17.7%
Na
4.2%
P
17.7%
Cl
0.5%
Fe
7.4%
I
0.7%
Co
75.6%
Mn
3.5%
Cu
8.2%
Mo
16%
Se
~
F
0.3%
Cr
38.6%
Zn
9.4%
1
1
Вера Гальцина
29.09.2014 14:05
Если в рецепте написано: поджарьте мясо до образования корочки, а
потом добавьте воды и тушите, то как обозначать такое мясо - как
жареное или как тушеное? Оно же получается не таким жирным, как
жаренное. Но в то же время обжаривала я его на масле, т.е. оно
стало более жирным...
