Да... Печень творит чудеса: рейтинг поднимает, сытость дает. А еще какие продукты высоки по рейтингу и при этом дают сытость?   Прикреплен дневник питания

Удалось сегодня все-таки вырваться с работы раньше. Купила небольшой кусочек печени. Приготовила оладьи из печени. Благодаря этому блюду вытянула рацион и получила удовольствие. Прикреплен дневник питания

Все пошло не так. Последнюю неделю дома готовить не получалось. Это сразу сказалось на рационе. Конкретный перебор по жирам (раньше все время был недобор). Одно радует: эта неделя скоро закончится и вернемся к прежнему ритму. 40 дней в МЗР и -3 кг. (-3 см в талии и 3 см в бедрах). Это радует. Главное за эту неделю не набрать, т.к. питание далеко не лучшее. Прикреплен дневник питания

позволили себе раслабиться, а потом мучили угрызения совести. правильно ли это? или не зацикливаться? Прикреплен дневник питания

вот как-то так сложилось. то пусто , то густо Прикреплен дневник питания

что-то на меня в последнее время "жор" напал. раньше не доедала, а теперь - наоборот. как бороться? или время паниковать? Прикреплен дневник питания

Странное у меня сегодня меню. Переела, аж сил нет. Хотя в коридор вложилась. Неужели столько можно есть и при этом худеть?. Как-то совсем не верится. Разве так может быть? И что из рациона лучше бы убрать? Что мешает снижению веса??? Прикреплен дневник питания

Сегодня получилось как-то так. За месяц 2 кг минус и опять остановка. Прикреплен дневник питания

И снова пришлось специально дотягивать до нижней границы калорийности. Уже месяц в МЗР , а я все дотягиваю и дотягиваю. До сих пор не могу понять, что лучше есть, а что-нет? Прикреплен дневник питания