Привет всем! Пишу первый раз после длительного перерыва, за это время скинула 4 кг, записалась на силовую аэробику. Сегодня второй день, как я села на гречневую диету. Правда, сегодня я узнала, что для людей 1 группы крови, т.е. моей группы, гречка является нейтральным продуктом, а вот кефир мне оказывается нельзя, а я им запивала гречку… блин, завтра придется попробовать без кефира. За день на гречке и кефире вышло 1500 ккал, практически уложилась в нижнюю границу нормы.

да... опять срыв. до этого у мужа юбилей был, так я 2 дня не вела дневник и поправилась на 500 гр. опять скидывать придется лишнее, а сегодня за верхнюю границу ушла... как всегда ничего не получается... но я не сдамся... вот в выходные гостей всех провожу и опять буду соблюдать здоровый рацион Прикреплен дневник питания

Уложилась в коридор калорийности для похудения. Но почти все эти дни я укладываюсь в коридор, а похудения нет. Граммовку продуктов я немного завышаю. Значит дело в калорийности продуктов. Видимо она выше, чем я считаю. Надо над этим поработать. Прикреплен дневник питания

Вот это я оторвалась сегодня.... Завтра 200 грамм как минимум будет лишних... И все из-за того, что у меня нет силы воли. Пошла сегодня в магазин голодная, и не удержалась и купила шоколадку... и кексы... и еще шоколадку... Естественно я захотела их попробовать дома... Я всего-то съела 4 ломтика шоколадки и пол-кексика. А еще сегодня кушала жирную утку с картошкой и капустой- максимум калорий. Если те дни у меня 1300-1500 кк при норме до 1700, то сегодня у меня больше 2000 кк. ужас... завтра возьму себя в руки Прикреплен дневник питания

Ой, чую завтра на весы страшно будет становиться. Желудок сегодня полный, по жирам перебор. Белка не добрала, вроде кефир пила на ночь и то не помогло. В коридор уложилась по середине. Но мне кажется я больше съела. Слишком сытно сегодня мне живётся. По раст. маслу никак не могу точно вес писать. Вроде немного завышаю вес блюд, но все равно сомнения меня гложут...  Прикреплен дневник питания

Читала пару книг о том,что все,о чем ты думаешь исполнится в реальной жизни. Так мы купили машину, потом у меня появились непредвиденные доходы и т. д. В какой-то один момент я все это  забросила... И вот как-то на досуге на днях я вспомнила об этом методе... Зашла в интернет и нашла фотку красивой стройной девушки, вместо ее лица в фотошопе поставила своё лицо... Теперь сижу и любуюсь, и направляю энергию о том, что я стала стройной во вселенную... Как бы это нелепо не звучало, когда-то мне это помогало в качестве мотивации. Может и в этот раз получится. В качестве дополнительной  помощи почему бы и нет...

ну вот и закончился еще один день моего похудения. сегодня я уложилась в 1200 кк,не добрала немного. но это хорошо,значит дольжна утром весить меньше. я поняла, что завтракать для меня лучше позже, ведь ужин смещается на более позднее время.А ведь именно вечером и ночью обостряется аппетит. на сайте читала, что наибольшую активность желудочный сок проявляет в 23:00. как раз в это время я хотела всегда кушать. раньше я считала, что на ночь кушать вредно... я с этим согласна, главное не объедаться, а немного подкрепиться для крепкого сна...  Прикреплен дневник питания

Прочитала, что можно добавлять дневники, только там написано, что нужно добавить запись, чтобы он был опубликован. Нажала: редактировать, но у меня ничего не вылезло, кроме голого окошечка. Как добавть запись правильно?

Как сдерживаться от еды перед сном. Раньше я решила не есть после 6, на ночь яблоко съедала. За месяц на 5 кг похудела и вес так несколько лет держался. Сейчас не могу сдерживать себя в еде. Если не поем, долго не могу уснуть. желудок болит. Пробовала воду пить, не помогает, есть все равно хочется. А яблоки тоже как мертвому припарки. Что делать?