Сегодня, уже как второй день с МЗР! Физ.нагрузки и дневник питания
пытаюсь вести. Воду пила по норме, вот и похудела на 1 кг.
Энтузиазма прибавилось! Вот теперь думаю как сбалансировать свою
привычную еду - суп, борщ, макароны, колбаса, сосиски, конечно,
печенья и конфеты - всё то, что я люблю! Выход один - буду считать
калории. Интересно, а при таком питании нужно принимать комплекс
витаминов или нет надобности?
Есть в дневнике, там где кнопка "поиск", также и кнопка "рекомендации" - там большой список продуктов, которые рекомендованы именно Вам. Если будете употреблять их, то сможете все нормы по нутриентам и без витаминов набрать.
Ну и перечитайте вводное приложение и статьи, не помешает.