Dadets

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dadets

15.10.2014 21:19

Дневник питания и тренировок за 15.10.2014

С калориями порядок С улыбкой

С улыбкой

Следующим левелом будет довести до нормы БЖУ)
Будем есть слона по частям, как говорится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сушки Малышка	50	200.5	5.9	3.5	36.4
Гречневые хлопья Увелка	49	169.5	5.6	1.2	36.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	62	143.8	3.2	0.2	31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Витрум	1	0	0	0	0
Итого	712	516.4	14.7	4.9	105.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	400	112	5.2	6.8	7.6
Чизкейк	220	706.2	11	48.4	55
Сушки Малышка	50	200.5	5.9	3.5	36.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	970	1021.7	22.1	58.7	99.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичная с молочной сывороткой	100	269	8.4	2.2	53.7
Итого	100	269	8.4	2.2	53.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	400	112	5.2	6.8	7.6
Какао Несквик	12	45.1	0.5	0.4	9.8
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Лососина, семга, кета малосоленые	32	70	10.6	2.9	0.4
Итого	448	248.6	16.5	11.5	19.8
Итого за день	2230	2055.7	61.8	77.3	278.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба

	1	Итог
Время	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 99.2 ккал

Время: 120 мин

3

Dadets 15.10.2014 22:40

лина еременко, я пока решила еще витаминки попить, а то сын все в молоко забирает, суставы иногда хрустеть стали.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%