Екатерина Я
02.10.2014 22:56
Дневник питания и тренировок за 02.10.2014
Сегодня рейтинг по нутриентам меня порадовал 
наконец то!
я думала будет перебор калорий, тортик, конфеки... , а
окаалось что недобор калорий и перебор с углеводами, все так
странно...
наконец то!
я думала будет перебор калорий, тортик, конфеки... , а
окаалось что недобор калорий и перебор с углеводами, все так
странно...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко (Варка без слива) |
40
|
17.5 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 331 | 89.9 | 0.4 | 0.2 | 21.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
12
|
48.8 | 0.9 | 1.1 | 8.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
60
|
248.4 | 2.3 | 8.8 | 41.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 364.1 | 3.6 | 10 | 66.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
200
|
107.6 | 6.8 | 0.8 | 18.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт "Прага" |
100
|
283.5 | 5.9 | 12.6 | 39 |
| Итого | 628 | 446.1 | 13.3 | 18.5 | 59.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из баклажанов |
220
|
315.7 | 5.1 | 26.4 | 14.7 |
| Печень куриная (Жарка) |
77
|
81.2 | 13.8 | 2.6 | 0.6 |
| Суп гороховый постный |
356
|
191.5 | 12.1 | 1.4 | 32.4 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
21
|
20.6 | 4.3 | 0.3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
51
|
51.5 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны жаренные с луком |
37
|
29.1 | 1.3 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из груши |
3
|
8.2 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1865 | 697.8 | 38.8 | 33.7 | 60 |
| Итого за день | 3184 | 1591.9 | 55.2 | 62.4 | 207.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
16-07-2025
Дневник питания и тренировок за 16.07.2025
Всем доброго вечера!!! Хотела себе устроить отпуск...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
