Emma
15.09.2014 21:27
Дневник питания и тренировок за 15.09.2014
Второй день какой то сумасшедшей обжираловки. Надо завязывать. Ну
нафига я жрала столько торта?.. лучше б пила в самом деле!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
100
|
365.7 | 14.5 | 34.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 230 | 383.9 | 15.6 | 34.3 | 3.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
100
|
365.7 | 14.5 | 34.2 | 0 |
| Рисовые хлопья |
50
|
161.5 | 3.5 | 0.3 | 36.9 |
| Клетчатка Пшеничная |
10
|
17.6 | 1.4 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 300 | 564.4 | 20.5 | 35 | 42.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры TUC сметана с луком |
100
|
475 | 7.9 | 59 | 23 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Торт "Вишня в сотах" |
250
|
585.5 | 8.8 | 37.5 | 56.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 2720 | 1533 | 22 | 110 | 148.4 |
| Итого за день | 3250 | 2484.8 | 58.5 | 179.4 | 194.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
