-300 гр за день без тренировки

Маленькая победа.
Вчера целый день без печенюх и булок и результат на весах порадовал ровно 65 кг.
Конечно ещё долгий путь к победе - 5 кг хочу скинуть, а главное не сорваться.
Я так хочу увидеть цифру 60 на весах что готова отказаться от булок сладкого и прочего.

У меня подход чисто психологический, стараюсь каждый раз так думать перед тем как съесть этокое сладенькое или очередную булочку с шоколадной начинкой,а зачем это есть, ведь от этого не наедаешься и через пол часа, час уже снова ходишь голодный, тем более в мучном нет нечего полезного, одни плохие углеводы и жиры!
Кроме 5 минутного удовольствия я больше нечего не получаю для своего организма, а плохого там навалом: жиры, углеводы, и не сытость!

Вот к примеру сегодня с утра решила поэксперементировать и съела 
сладкий йогурт, точнее пенку полу шоколадную полу ванильную 118 гр и насытилась я конечно не очень. Потом в утрений перекус умяла 2 рисовых хлебца 16 гр с 2 мазючками филадельфия - 16 гр+творожно шоколадная смесь 10 гр, всё это запила чаем с лимоном  без сахара.
Сказать что б я сильно наелась? - Нет! В голове всё время крутилось мысль чего-нибудь ещё пожевать но до обеда 12:00 ещё было очень много времени. Так что я эту свою мысль поглушала водой всё пила и пила водичку!
Надеюсь что в обед я наемся 150 грамовой горбушей запечёной в духовке с запечёными овощами

Итог моих мыслей, хоть мне и посоветовали есть с утра плохие-быстрые углеводы а уже в течение дня делать "большой акцент" на белок а вечером только белок!
Я всё таки поменяю свой завтрак и добавлю туда тоже белка для сытости. А то сегодняшний завтрак был из одних жиров и углеводов!