После вчерашнего начинаю день с чистого листа...

Итак мой рацион таков на сегодняшний день:

Завтрак:

Нес кафе с молоком + 5 гр сахара - 200 мл. (ну не было под рукой мёда, пришлось сахар сыпонуть, я в последнее время теперь только с мёдом чай и кофе пью.)
Огурец - 71 гр.
Творог зернистый 5 % - 125 гр.

Утренний перекус:

Кефир 3 % - 206 гр
Мёд - 20 гр
Вода - 500 мл

Обед (планирую):

Тунца консервы в масле - 67 гр (Всё масло сливаю в раковину)
Огурец - 75 гр
Помидор - 50 гр
Болгарский перец - 65 гр
Яйцо варёное  - 60 гр
Кукуруза консервы - 30 гр
Вода - 500 мл

Дневной перекус (планирую):

Коричневые хлопья борнфлек - 40 гр
Био йогурт сладкий 1.5% - 75 гр
Зелёное яблоко - 100 гр

Ужин и Вечерний перекус:

Пока ещё не придумала, что съем!
Главное всё съеденное в дневник записать а там посмотреть что за картина получиться

P.S
Прилагаю результаты своих анализов, может здесь есть врачи,мед-сёстры
кто разбирается в этом. На мой взгляд у меня высокий холестерин, лимфоциты и минфоциты а что они означают не знаю!
Анализ крови делала 7 мая, моя врач-терапевт до сих пор ко мне не перезвонила, значит всё в порядке я так предпологаю?