Дневник питания и тренировок за 13.03.2015

Сегодня с утра взвесилась за неделю вес увеличился на 100 гр всего лишь, 63,5.
Вот интересно почему так, замерила так же размеры а они скачут кто выше а кто ниже, талия почему то увеличилась чем была (на уровне пупка) была 83 стала 85, бёдра те же остались 100, грудь ещё меньше стала 89 печалька Печально

Может руки-крюки не так замеряли?
Сегодня ещё на велосипедах едим кататься маршрут снова будем делать по горам, оврагах С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола с орехами	70	259	7.5	9.4	40.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	170	319	10.4	12.6	45.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круасан	70	277.2	4.3	12.8	36.2
Итого	70	277.2	4.3	12.8	36.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Energy энергетический батончик с семенами подсолнуха подсоленый	32	121.3	1.7	2.5	24.6
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Хлеб кубанский ржаной	60	112.8	6.4	0	24.6
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	40	124.8	5.6	10.8	1
Итого	382	596.5	18.8	24.1	79.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный	150	0	0.2	0	0
Пирог с вишнями	80	251.1	2.3	16.6	24.8
Печень говяжья жареная, по 1-420	50	104	11.4	5.1	4.7
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	30	67.7	1.9	0.7	14.4
Итого	310	422.8	15.8	22.3	43.9
Итого за день	1432	1664.5	48.8	73.6	213.5