Cегодня не вела дневник вообще!

Сегодня даже не начинала вести свой дневник потому что знала что никуда не денусь от свекрови пирожков с капустой - которые я просто ОБОЖАЮ. Да и по мимо них наелась всяких вкусняшек с утра, знаю что перебрала СТРАШНО просто писать! Печально

Ездили сегодня к сестре мужа в гости точнее в её края (юг Израиля город Кирьят Гат) ездили на природу, собирать грибы Широкая улыбка

в лес после долгих недель дождей в Израиле, но хорошей погоды всю эту неделю, грибов собрали только 3 штуки по ходу до нас уже собрали а половина засохла Печально

В общем на свежем воздухе переела я пирожков.
Но зато надышалась свежем воздухом после двух недель болезни что сидела дома и спортом не занималась вообще Печально

А вечером СПОРТ, моя любимая Джилиан 3 часть тренировки - Похудеть за 30 дней! Как я соскучилась по ней+ дополнительные приседания, пресс, в общем возвращаюсь в форму надо поскорее до свадьбы подруги ещё стройнее стать, 12 февраля не за горами! С улыбкой

Планирую дневник на завтра и ПОЛНЫЙ ВПЕРЁД ни каких вредных углеводов завтра, сегодня я с ними уж ПЕРЕБОРЩИЛА!!!!!!!!!

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 25.01.2015 00:05

привет, Лариса!)по поводу вкусных пирожков не расстраивайся,до 12 -го время еще есть)я тоже начала 3-ю часть с Джилиан,надеюсь,привыкну к ней,как первым двум,на разминке пока задыхаюсь и прыгаю на полусогнутых еще с трудом))))

Jakonda-2025-Израиль 25.01.2015 00:13

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, я второй круг уже делаю этого курса только делаю каждый раз новый уровень 1,2,3. После двух недель передышки сегодня было тяжеловато сразу с 3 начать но нечего осилила С улыбкой

Я просто помню что последний раз на втором уровне остановилась С улыбкой

А вы занимайтесь более облегчённой тренировкой там же 2 девушки Анита и Натали, Анита делает более лёгкие упражнения! Удачи

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 25.01.2015 00:24

Если Вас интересует общая картина хотя бы за неделю, то надо вносить и такие дни С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 25.01.2015 00:36

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Да знаю свою общую картину за неделю, просто сегодня было не удобно всё писать даже в блокнот, всё таки на природе были. Да и вообще сделала себе разгрузочный день на пирожках С улыбкой

С кем не бывает, но я знаю себя что я такими вещами долго не увлекаюсь, теперь буду всю неделю пыхтеть с тренировками, будет тяжело а что делать? всем тяжело - никому не легко С улыбкой

А иначе было бы не интересно жизнь если б всё легко давалось ! У вкусной и калорийной еды есть своя цена С улыбкой

Ладно пошла я баяньки, спать охота. Всем спокойно ночи!

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 25.01.2015 00:45

Larisa Morozova (Markova), ну так,я всегда с Анитой)))иначе у меня,то мышцы потом по два дня в себя прийти не могут,то суставы барахлят)

Наталия CH 25.01.2015 02:21

Ну какие вы все молодцы! Я себя не могу заставить вобще заняться даже утренней зарядкой хотя бы. Все, на что меня хватает-это быстрая ходьба на работу и домой, на обед тоже хожу домой, поэтому получается 4 раза по 10 минут, итого 40 минут в день, о чем я с гордостью заношу в дневник тренировок. Но я твердо верю, что настанет день и час и начну тренироваться, хотя бы дома. Есть парочка простых тренажеров на пресс и на спину. А сегодня вообще обжорный день. Поехали с друзьями за город, обедали и ужинали далеко не диетическими продуктами. Не знаю как это все посчитать? На глазок что ли? На весы боюсь вставать. Завтра все повторится. Ну а уж с понедельника опять начну новую жизнь...

Jakonda-2025-Израиль 25.01.2015 11:29

Наталия CH, А я как пришла на этот сайт просто спортом заболела конечно же не до фанатизма я по
по 20 кг гантели не тягаю но 3 раза в неделю у меня стабильно шейпинг, тренировки. Наверно это у меня в крови, от тёти по наследству передалось она у меня тоже спорсменка-комсомолка С улыбкой

Я когда весила 70 кг я просто внушила себе в голову, что я ДОЛЖНА Я ОБЯЗАНА вернуться в свои 64.4 кг после беременности С улыбкой

и я сделала это за 4 месяца, спорт очень помог! Так сказать ускорил процесс....))))

Jakonda-2025-Израиль 25.01.2015 11:36

Михаил Матвеев,
Да, я слышала об этом дне, такое обычно случаетно но редко, когда свекровь надумает пирожки пожарить или испечь! Сумашествие

Но если я так ОБЖИРАЮСЬ то потом строго в течении всей недели слежу за питанием С улыбкой

и спортсмирую)))
Вот сегодня утром взвесилась на весах 65,8 почти 66 а 14 января было 64,4 это считай набрала за 2 недели ПОЧТИ без спорта и потому что болела на антибиотиказ сидела Печально

, но я уже не боюсь этого веса знаю что всёровно вернусь к 64, конечно надо будет постараться и до 60 согнать, это моя мечта, тяжело будет очень! Ну что поделать? Кому легко?

Наталия CH 25.01.2015 12:17

Спасибо зо поддержку. С понедельника начну заниматься

Jakonda-2025-Израиль 25.01.2015 12:57

Михаил Матвеев, Да! Наверно вы правы половина веса во мне это вода С улыбкой

ххххх......