Дневник питания и тренировок за 17.01.2015

Не смотря на все мои обжорства на этих выходных я вновь вернула свои 64.4 кг с Нового Года что набрала почти до 67 кг! С улыбкой

Но в эти выходные заболела Печально

Простуда, болит горло, морозит, целый день хожу закутанная вся как капуста и пью таблетки дексамоль (местные израильские).
В зелёный коридор не очень получается укладываться в эти дни, плюс спорт не делала с начала недели Печально

Надеюсь завтра мне станет получше....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	50	55.4	0.5	2.1	8.8
Чай зелёный	300	4.5	0.2	0	0.9
Петибер бисквиты шоколадные	20	88.8	1.6	2.2	15.6
Итого	370	148.7	2.3	4.3	25.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет "Мираж гурмана"	180	548.8	9.9	26.8	71.5
Итого	180	548.8	9.9	26.8	71.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Перец венгерский	38	11	0.3	0.2	2.2
Суп овощной с куриной грудкой	300	92.4	15.6	1.5	4.5
Итого	418	125.8	17.3	1.8	10.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Имбирные	20	70.6	1.2	1.3	14.1
Чай чёрный	300	0	0.3	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	45	152.7	6.1	8	15.1
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Итого	400	366.2	9.2	16.1	47.7
Итого за день	1368	1287.1	41.5	52.3	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Уничтожитель Печенек 17.01.2015 18:15

Выздоравливайте скорее!!! Фруктами себя побалуйте - цитрусовыми, медком)

Вика 17.01.2015 18:22

Выздоравливайте!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 17.01.2015 18:38

Выздоравливайте!

Татьяна Валина 17.01.2015 20:14

Здоровья Вам С улыбкой

Ирина Асанина 17.01.2015 20:27

В Израиле сейчас вроде дожди (хотя может и не везде, мне подруга оттуда города), так о немудрено заболеть. Можно малину заверить кипятком, если есть - старое средство))

Jakonda-2025-Израиль 18.01.2015 10:43

Спасибо всем девочки за пожелания! Широкая улыбка

Очень приятно!
Пью чай с малиной, иду сейчас к врачу за больничным. Горло ещё побаливает, но слабости нет уже, а то вчера и позавчера вообще капец был таблетки спасали только на 6 часов я засекала потом действие их прекращалась и снова плохо становилось!.

Jakonda-2025-Израиль 18.01.2015 10:44

Ирина Асанина, Да! Вы правы у нас дожди заредили недели 3 льют не переставая! Но на этой недели уже солнышко С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 18.01.2015 10:45

Александра, Мёдик есть, из фруктов только яблоки дома, цитрусовые надо подкупить, сейчас иду к врачу обязательно зайду на рынок и кууплю самых свежих!