Как создать планировщик питания?

Подскажите пожалуйста кто пользуется планировщиком питания регулярно кому он помогает?
И где можно посмотреть справочное видео по нему?
Я вроде забила еду, потом распределила по дням.... а что дальше делать? Так нигде не показано сколько полезного я в день съела и на сколько калорий или я в чём то ошибаюсь?
Думаю что благодаря ему я сбалансирую свой рацион и повышу рейтинг!

Ольга 04.01.2015 07:49

Заполняйте дневник питания, можно хоть на месяц вперед, в них все сразу видно. Я вечером переключаю дату на следующий день и заполняю.

Ла 04.01.2015 11:20

я копирую на следующий день рацион предыдущего, и потом корректирую в течении дня

Jakonda-2025-Израиль 04.01.2015 14:43

Так выходит что вы работаете только с дневником питания а не с планировщиком Печально

Я вчера попыталась забить продукты в планировщик всё что есть в холодильнике +- и разбила на неделю, и рейтинг всё ровно не вышел высокий в районе 60% а где остальное взять?
Я видела в высоких рейтингах что люди едят разные семяна льняные, тыквы, подсолнуха в них много всего есть но их всегда нет у меня дома Печально

Надо всё время подкупать такие вещи....

СправедливаяЯ 04.01.2015 15:41

я вечером планирую , что буду готовить семье, и тут же планирую, что буду кушать я внося в дневник. А уже днем корректирую, в зависимости от съеденного

Jakonda-2025-Израиль 04.01.2015 15:42

ирина жукова, спасибо