Дневник питания и тренировок за 14.12.2014

Ой, как я соскучилась опубликовывать свои дневники, давненько этого не делала с тех пор как на работе проблема возникла с приложением Печально

Ну что, на сегодня чуть-чуть завысила свой коридорчик, 2 красные полоски и 2 оранжевые. Спортом сегодня решила не заниматься.
Вопрос к знающим как занести в дневник новогодние конфеты монетки такие знаете? со снеговиками на них нечего не написано и продаются они на развес, мама купила решила создать предновогоднее настроение! С улыбкой

)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	76	171.3	5.3	4.7	26.9
Нес - кофе растворимый с молоком без сахара 200 мл	200	30.2	1.4	1.6	2.4
Конфеты Ovetti di Torino	21	115.5	1.1	7	11.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	597	317	7.8	13.3	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	610	175.2	8.7	14.3	1.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	140	25.3	1.5	0.3	3.7
Перец сладкий зеленый	114	30.8	1.5	0.1	6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке	158	368.1	36.2	24.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	832	448	40.5	25.3	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Фруктовый чай	300	6	0	0	1.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	450	101.1	0.6	0.6	22.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	140	25.3	1.5	0.3	3.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Куриная грудка в кляре (яйце и муке)	130	253.8	27.8	5.1	24.1
Конфеты Ovetti di Torino	14	77	0.7	4.7	7.8
Чай зелёный	300	4.5	0.2	0	0.9
Итого	684	517.6	43	21.5	37.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	300	4.5	0.2	0	0.9
Мёд	5	16	0	0	4
Итого	305	20.5	0.2	0	4.9
Итого за день	3478	1581.4	100.9	74.5	122