Мои достижения за 3.5 месяца на сайте!

Поздравляю и очень рада за Вас

ольга мартынова,  Спасибо большое вам

5300 кг - это сильно ) Поздравляю!

qwerty2,  спасибо

5 тыщ кило? да вы просто монстр))) как у вас легко все и быстро ушло))) всего 3 месяца)))

Cпасибо всем за комментарии  - это было очень ТЯЖЕЛО если честно, спорт-Джилиан Майкл, правильное питание, иногда позволяла себе и тортики есть и мороженное, были взёлты и падения в весе но ИТОГ очень заметен, это увидили все окружающие, а родственники продолжают говорить: "Хватит мне худеть, скоро за швабру буду прятаться!" Они прости не привыкли меня видеть миниатюрной такой я становлюсь при помощи ЭТОГО САЙТА (я всегда была КРУПНАЯ,ПЫШНАЯ дама!) , смотрю на себя каждый в день в зеркало и глаз радуется даже не верится ЧТО  ЭТО Я!!! Возвратилась в свои формы после беременности а то будет и ещё круче, следующий фото отчёт выложу в феврале )))

Larisa Morozova (Markova),  Я хочу спросить,как граммотно записать занятия с джилиан ?там есть упражнения такие,можете мне расписать второй уровень ,хочу занести его в дневник тренировок)

Поздравляю!Главное,что Вы довольны результатом ,и ,конечно,хорошее настроение.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  Я вношу как интенсивная аэробика 30 минут. Пока приостановила с ней занятия по второму кругу, сейчас делаю упор на упражнения с гантелями на грудь, приседания с гантелями, выпады с блинами в руках и упражнения на бёдра - махи ногами вверх лёжа на боку с утежелителями на ногах по 1.5 кг на каждой ноге ))) Всё это тяжело вносить в дневник упражнений много, они разные так что копирую изо дня в день тренировки. Посмотрим какой результат будет без Джилиан!

Анна,  Очень довольная! Я даже не знаю откуда появилась ТАКАЯ СТРАСТЬ к спорту просто до фанотизма, мне нравится приседать, махать ногами, пресс качать, установила себе 3 дня в неделю и постоянно занимаюсь, желания не пропадает заниматься спортом потому что виден РЕЗУЛЬТАТ!!!! Муж довольный, радуется ходит обнимает меня целует, говорит ты такая худышка становишься Ему все его друзья на ДР сказали что я очень хорошо похудела. Но у меня в голове фраза сидит постоянно, которую я прочла на этом сайте, что я не хочу быть ХУДОЙ, я хочу быть СТРОЙНОЙ и здоровой!!!
Есть большая разница между худым и стройным человеком!

Желаю всем такой же скорейшей удачи как у меня!

молодец!примите мои поздравления,

Стелла,  Ой, Стелла даже сама не знаю как пэто получилось? Просто что-то в голове переключилрсь, появилась цель ,контроль питания на этом сайте с помощью которого я этого достигаю. Раньше я тоже спортсмировала дома но результата не было потому что ела - МАМА НЕ ГОРЮЙ!!!! Углеводов простых очень много поглощала, а теперь всё по другому...Я рада!!!

Алина Али,  Спасибо Вам! Я уверенна что будет, посмотрим как будет дальше вес уходить. Подсчёту этой программы в фервлале я должна быть 63 кг  а там ещё немного....к лету стану стройной!

Nadya,  Благодарю....

поздравляю осталось совсем чуть чуть

Поздравляю с прекрасным результатом! И желаю дальнейших успехов! 

Так держать! Удачи и новых достижений!

Larisa Morozova (Markova),  ок,спасибо,попробую и я внести хоть что то,что бы появился коридор,сколько мне с тренировкой калл употребить и без нее,а то,чувствую,что в день тренировки получается не доедаю положенного,потому и результаты скромные)))

Поздравляю! Дальнейших побед!

Лариса, Вы молодец! Вдохновляете на результат. Тоже занимаюсь с Джиллиан, именно она прививает любовь к спорту. Вы написали, что придерживались еще правильного питания. Что это подразумевает? Отказ от простых углеводов? И сколько их примерно получалось в рационе?

Поздравляю, молодчина!

Приятно читать такие сообщения! прям окрыляют
Удачи и успехов дальнейших!

Мария Inc,  Нет, нет Мария! Ни каких отказов в простых углеводов я просто придерживаюсь нормы, уже кое-что начало откладываться в голове за 3.5 месяца в каких продуктов сколько всего которые я регулярно ем. Вот например  моя норма 130 гр углеводов в день без тренировки с тренировкой чуть больше, я знаю что в яблоке весом 150 гр есть 20 угливодов, в энергетическом батончике который я ОЧЕНЬ люблю тоже 20 углеводов на 30 грамм и 100 калорий - вот так и считаю, так же начала есть продукты которые раньше ОЧЕНЬ РЕДКО ела творог и рыбу (в разных видах свежую, солёную, консервы). Сейчас у меня стабильно почти каждый день завтрак состоит из 70-80 грамм творога с изюмом 10 гр и грецкими орешками - 15 грамм - ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!! Там столько всего полезного !!!! Графики сразу повышаются )) Но бывали и погрешности что перебирала с калориями по 1800-1900 наедала за день но это в основном на выходных когда в гости к свекрови ходим Ну нечего страшного прорвёмся!!!!!! Пишите если есть вопросы ещё не стесняйтесь )) ОТВЕЧУ ВСЕЕММММ!!!!!

Larisa Morozova (Markova),  спасибо!! я просто решила отказаться от простых углеводов, не знаю только, есть ли в этом смысл... сложно так без сладкого

Ольга Яскелевич,  Спасибо огромное

Поздравляю! А комплименты могут помочь худеть еще быстрее.

А не замахнуться ли вам на все 50? Тож так начинала))

худышка Агафонова,  Ой, да вы что? Мне кажется это уже будет страшно, на сколько я знаю что у девушки её вес должен быть на 10 кг меньше от своего роста. Вот у меня рост 165 см значит в самом лучшем случае должно быть 55 кг)) Ну посмотрим, это уже азарт сначало надо до 60 скинуть...Но спасибо за предложение !

Аня Целоусова,  Спасибо большое!