Jakonda-2025-Израиль

07.12.2014 14:36

Помогите советом!

Вчера была у подруги в госьтях с которой давно не виделась!
Она мне чуть не с порога сказала что ХВАТИТ МНЕ ХУДЕТЬ!!!
Живот ушёл,талия сузилась, вот ноги только еще чуть чуть осталось уменьшить в объёме Печально

Но ноги у меня никогда не были худющими-тростиночками на соклько я себя помню. Ну может я когда была ребёнком лет 10-11.
После первой беременности и кормлением 5.5 месяцев ребёнка, мои формы очень уменишились,сдулись!!! Плачу

На данный момент мой вес 66.4 при росте 165 см, до беременности был 64.4 - осталось ещё 2 кг, что не очень СТРАШНО, я просто очень боюсь что если буду ещё худеть то "верхняя часть" ещё больше уменьшится.
Собираюсь продолжать питаться как обычно 1500-1700 калорий и дать большой упор в упражнениях на ноги,бёдра,и грудь. Живот, руки-плечи-спину чуть-чуть. С одной стороны хочется увидеть заветную цифру 60 на весах, а с другой стороны что б не стало хуже!!!
Что посоветуете???.....

Галин@ 07.12.2014 14:40

Ну так "расширьте" верхнюю часть упражнениями.

Jakonda-2025-Израиль 07.12.2014 14:48

Галин@, в том то и дела что от упражнений она не расширится а только будет держать форму Не-а

Но надо будет всё-ровно попробывать!

ЛанаСвет Живая 07.12.2014 16:21

Larisa Morozova (Markova) Главное, правильно подобрать упражнения, чтоб не сжечь, то что хочется сохранить ))))

Ольга 07.12.2014 16:47

Вот и у меня такая фигура: верх норма, а вот попа и ноги толстоваты. Тоже худею. какие упражнения делаете на ноги.

Jakonda-2025-Израиль 08.12.2014 15:50

ЛанаСвет Живая, Вчера отжималась от пола, делала упражнения с гантелями бабочка - упражнения на грудь, не думаю что не так что-то делала!

Jakonda-2025-Израиль 08.12.2014 15:51

Ольга Шлапакова, Приседаю с ганталями, руки вперёд завожу и выпадыделаю тоже с блинами которые в руки можно брать, выложу фотки вечером своего оборудования что мне помогает худеть дома!

Ольга 08.12.2014 15:53

Larisa Morozova (Markova), спасибо, буду ждать.

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 00:14

Ольга Шлапакова, Вот полюбуйтесь, Широкая улыбка

мои лучшие друзья. Моё домашние оборудование! Хорошо

Ольга 09.12.2014 00:19

Larisa Morozova (Markova), спасибо. я пока еще не очень в форме, делаю без гантелей, но в скором времени начну. гантели по 1 кг или больше. спасибо за ответы

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 00:43

Ольга Шлапакова, Да не за что! С радостью отвечу на ваши вопросы, обращайтесь!

Мария Inc 09.12.2014 13:46

Насколько мне известно, невозможно согнать жир только с какой-то конкретной области, это научно доказано. У каждого чеолвека свои особенности организма, и в зависимости от типа фигуры у кого-то жир быстрее уходит на талии, у кого-то на бедрах. не переживайте, придерживайтесь правил и активный процесс жиросжигания дойдет и до бедер и ягодиц

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 14:22

Мария Inc, Да, я тоже об этом наслышана С улыбкой

Будем худеть по-тихоньку, по меньше плохих привычех из простых углеводов по больше здоровой пищи, белоков, и удача придёт! С улыбкой

"БАРСИК")))) 09.12.2014 14:57

а знаете,вот тоже сначала худеет верх. летом 13-го года я весила 64-66 при росте 165-и худеть было куда. до фигуры моей мечты было ещё далеко(54-56). я никогда так не весила с подросткового возраста! это была мечта! ноги были не идеальны далеко. мою решимость поколебали окружающие,угрожая анорексией. так и закончилось моё худенее. теперь начала худеть с 75 кг. зато подружки и некеторые родственички уверяют,что мне и так хорошо и не надо худеть.... фото из вконтакте,но это то что я хотела всю жизнь

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 15:12

лилия, мы с вами очень похожи, у меня те же параметры что были у вас и тоже анурексией все пугают, на сколько я знаю что у женщины должен быть вес на 10 кг меньше от своего роста то есть при росте 165 нужно весить 55 кг, максимум 55-58 кг ну ни как не 64-66 что я всю жизнь весила кроме детства! А формы? Как вернуть эти пышные формы что у меня были до беремености?? Я очень боюсь что достигнув своей цели в итоге мои формы станут ещё меньше Печально

(( Что я очень не хочу

bojiyakorovka 09.12.2014 15:14

Нужно пробовать! А если не понравится жирок наесть всегда можно)))) А вдруг придет прозрение, и там где недостает чего-то случиться добавить физ. упражнениями?

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 15:16

bojiyakorovka, Это я сейчас и начала делать, кадый день стараюсь качать грудные мышца, гантели, махи руками с гантелами и т.д надо будет замерить себя ДО и ПОСЛЕ месяца так через 3 и сравнить если что нибудь накачается! С улыбкой

"БАРСИК")))) 09.12.2014 15:20

Larisa Morozova (Markova), полностью согласна с "божьейкоровкой". жирок нагулять можно всегда))) и подкачать там где были пышные формы...)))) а вот дойти до цели-это многого стоит и я дойду Тренируюсь

чего и вам Дарю цветочек

желаю

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 15:28

лилия, я тоже дойду! я уверена ещё совсем недавно в конце лета 28 августа я весила 70,7 - коровушка была а сегодня встала на весы 65,8 С улыбкой

Я так рада уверена что и до 60 дойдут надо просто набраться терпения, питаться правильно и заниматься, качать качаться С улыбкой

И тогда всё получится!!!

bojiyakorovka 09.12.2014 15:28

Jakonda-2025-Израиль 09.12.2014 15:31

bojiyakorovka, Спасибо большое я обязательно почитаю и вобще надо залесть в инет и хорошо почитать и изучить эту тему как красиво накачать грудь, чем питаться и вообще правильно ли я делаю эти самые упражнения!

"БАРСИК")))) 09.12.2014 15:40

Larisa Morozova (Markova), полностью поддерживаю. вот до зала я ещё не дошла,но дойду Подмигиваю