Дневник питания и тренировок за 22.10.2014

Вчера целый день беготня была в не дома и работы. Вчера должна была удалять родинку на ноге, но оказалось что это был только осмотр врача, сказал приехать завтра Печально

Я уже целый день готовилась к ЭТОМУ и в конце дня облом...Так что у меня есть ещё в запасе сегодня и завтра потренироваться.
Вес 3 дня стоял один и тот же 68 кг! Я была уверенно сегодня утром что встав на весы после вчерашнего "ужасного" рациона еды в не дома, я поправлюсь а весы сегодня мне показали минус 200 гр то есть 67.8 С улыбкой

Кто может объяснить почему это так получилось, углеводы перебрала жири с белками не добрала и калорийность тоже, в последние дни стала регулярно пить воду 2 литра а то и больше (Поставила памятки себе в телефон, что б звенело))))...
Жду ваших комментариев))))..........

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусный дессерт - жареные хлопья овсянки с мёдом, сухофруктами и кефиром	260	321.6	7.8	5.2	60.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	560	321.6	7.8	5.2	60.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Крекер со вкусом лука Осем	14	68.6	1.1	3.3	8.4
Крекеры чечевичные	10	44.6	1.6	1.6	5.7
Шоколадные шарики - конфеты	6	22.5	0.4	0.9	3.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	730	229.7	4	6.5	37.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
BURGER KING, гамбургер	121	315.8	18	12.8	31.2
Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре	50	205.5	1.9	12.6	20.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Элеф аим - подлива в салат	18	56.2	0.1	5	2.6
Итого	709	597.7	20.2	30.4	59.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	85	57	0.4	0.3	13
Шоколадные шарики - конфеты	8	30	0.5	1.2	5.1
Печенье Панфорте	15	59.9	1.1	1.4	12.2
Rafaello	10	62.3	0.9	4.8	3.9
Конфета Барбариска	5	18.5	0	0	4.8
Итого	123	227.6	3	7.7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рыба - принцесса Нилас в кляре	46	116.8	4.9	7.6	7.2
Итого	546	116.8	4.9	7.6	7.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фруктовый чай	600	12	0	0	3
Итого	900	12	0	0	3
Итого за день	3568	1471.9	39.6	56.6	210.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

23.10.2014 13:23

Потому что в туалет сходили. Или поспали в более теплой комнате. Выпейте чашку воды, и через минуту снова будет +200. А можете и бутылочку поллитра выпить, я предсказываю, что после нее сразу будет +500 Широкая улыбка

А вообще не морочьте себе и другим голову. Ваши колебания воды не имеют отношения к похудению. Когда будет 5 кг за 2 месяца, тогда что-от определенное можно будет сказать.

Jakonda-2025-Израиль 23.10.2014 13:46

med-ved, Я в взвешивалась сегодня 3 раза думала что весы барахлят. До питья воды и после но вес был как в копанный 67,8 ну ладно Бог с ним! Я за 1.5 - 3 кг скинула, я собой горжусь, к ДР сына в феврале планирую стать ещё изящней чем я была до беременности хочу 63 кг что было. Так сказать в добрый час! ))))
И спасибо за комментарий! С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 23.10.2014 23:30

Ольга Арефьева, Ольга ну прям то, я в фест-фуд первый раз за несколько лет попала С улыбкой

))) Долго не могла понять какую еду мне предлагает продовец. Потому что в таких местах не кушаю никогда просто так получилось, решили с мужем по гамбургеру сломать, самое плохое что было в нём это булка и подлива майонезная 20 гр, а так я ела куриную грудку на гриле с зеленью,не буду же я с собой таскать салаты и т.д в торбочках когда я целый день в машине разъезжала, такое бывает НО ОЧЕНЬ РЕДКО, и вы очень ошибаетесь на счёт моей лени, уж в этом плане в еде я взвешиваю каждый грамм, просто ИНОГДА я себе позволяю большее..

24.10.2014 02:24

Ольга Арефьева написал:
- " У меня вообще нет времени нормально питаться. Ребенок, дела, больница и прочее прочее......".
Я считаю, это отговорки собственной лени).

Еще мешаю стереотипы, что хорошее питание - это дорого и/или долго и/или невкусно. Даже почти в любом фастфуде можно нормальную еду выбрать.