Jakonda-2025-Израиль

28.09.2014 11:18

За 2 недели ушёл 1 кг :((( Что я делаю не так?

Всем привет!
А что у меня не так? Я на сайте уже пол месяца чуть больше...Каждый день записываю каллории, в течении этого времени погрешности были не великии, выходные у свекрови, поездки с друзьями на природу. Там чуть чуть углеводиков перебрала, там что-то себе сладкое или печёное позволила)) В общем с 70,7 кг ушло только 1 кг за 2 недели, сейчас я 69,7, это ведь так мало? Я занимаюсь почти каждый день спортом (через день) довольно интенсивно, потею хорошо при тренировках. А вес не уходит больше килограмма и всё время играется то больше а то меньше 300-500 гр.... Рационы у меня не идиальные не набираю всего вместе до 100%!!! Может в этом моя ошибка? Программа посчитала что до марта 2015 я должна сбросить 11 кг то есть весить 59 - это моя мечта, но пока мои 64.5 ни как возвращаться не хотят что были до беременности всегда!!! Кто что может посоветовать, заранее благодарна!

Ирина 28.09.2014 11:37

татьяна иванова,

Я тогда опять с самого начала стала читать статьи про мзр, подчеркнула для себя много того,что плохо воспринела до этого. Попробуйте и вы заново ознакомиться с нашей чудесной программой.

Я тоже время от времени перечитываю вводное приложение. Ну а уж блоги! Читать и не перечитать!

Дина *** 28.09.2014 12:07

Larisa Morozova (Markova) написал:
В общем с 70,7 кг ушло только 1 кг [IMG] за 2 недели, сейчас я 69,7, это ведь так мало?

ой, а мне кажется, что это не мало. просто медленно) вы спешите?
у меня 1 кг в месяц ушел, я рада. потому что неспешно, незаметно и безвозвратно.

Стелла 28.09.2014 12:54

чем меньше кг до идеала - тем медленнее и неохотней они уходят) наберитесь терпения) у меня уже полкило за полмесяца уходит) но уходит же) хотя я тож паникёрша еще та))) Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 13:42

Дина С***, Та, не спешу я, просто столько стараний за последний месяц в особенности спорт а результать такой маленький! И вот если наемся опять простых углеводов то снова верну свои 70.5 кг а то и больше!!!

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 13:44

Ирина Устимович, Вводное преложение ....а можно поподробней? Я догадываюсь но не уверена что это точно то что я думаю, где оно находится?

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 13:46

У меня за первую неделю пол кг ушло я так обрадовалась а потом на вторую набрала даже больше чем скинула, а уже была такая рада, подсчитала если каждую неделю по пол кг - так и 2 кг можно за месяц скинуть, но вес мой всё время играется!

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 13:56

татьяна иванова, спасибо большое

Катя 28.09.2014 14:01

Старайтесь все запланированное сладкое съедать до 12.00. И вообще быстрых углеводов поменьше. Каши варите, которые долго развариваются. Блюда желательно без специй. Соли должна быть норма, не больше 10-12 г за день. В спорте делайте упор на те упражнения, при которых теряется максимум калорий. И вообще 1 кг за 2 недели не так уж и мало, если до идеала не очень много. В этом же одна из основных идей МЗР: вес уходит по чуть-чуть, зато навсегда.

Ирина Миронюк 28.09.2014 14:04

все классно не переживайте Хорошо

медленно но уверенно

28.09.2014 14:12

У меня одно время вес держался на одной отметке почти 4 месяца, а потом резко вниз рухнул. Причем ничего в питании и образе жизни не меняла С улыбкой

Не торопитесь. Такие кг не возвращаются и друзей не приводят

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 14:14

Спсибо всем огромное девочки, за ваши комментарии и поддержку! Широкая улыбка

28.09.2014 14:36

lmag написал:
Такие кг не возвращаются и друзей не приводят

А какие кг возвращаются с друзьями, можно узнать? Хихикаю

ina 28.09.2014 15:31

Я тоже считаю что за 2 нед. минус 1кг. это нормально, так как у меня 1кг. уходит только за месяц. Поэтому не переживайте так сильно, я понимаю что хочется побыстрей придти в форму, но уж наберитесь терпения, тем более девочки уже сказали, что кг. уходят медленно,но уверенно

28.09.2014 15:37

Limon99, Это те, которые уходят в большом количестве за очень маленький промежуток времени. К примеру 3 кг за 1 неделю. Вот такие с друзьями возвращаются С улыбкой

Проверено несколько раз на личном опыте. С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 16:08

ina, Спасибо огромное

28.09.2014 16:23

lmag, спасибо. Просто я такое выражение впервые слышу вижу и оно мне понравилось краткостью и ёмкостью. Широкая улыбка

28.09.2014 16:48

Ирина Попова написал:
Мне бы хоть -1кг в неделю...

Это, вобще говоря, для нетренированной женщины слишком много. В первые дни или недели получится из-за воды, но чтобы реально так делать, вам нужно, как подсчитали выше, 7 км пробегать или 10 проходить, не добавляя еды.
Справитесь?

Кристина 28.09.2014 17:02

Во вводном приложении, там где раздел "рассчитать срок достижения цели" говорится, что отличная скорость похудения - 0.5 -1 кг в неделю.Так что у Вас все отлично! Вы спортом занимаетесь. Силовые упражнения или кардио? Если силовые, да 3 раза в неделю, значит и мышцы развиваются (уж тут точно не скажу насколько быстро они развиваются, может кто получше разбирается скажет) и они ведь тоже вес имеют. Зато потом на поддержание мышщ энергии будет уходить.

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 22:21

Кристина, занимаюсь 3-4 раза в неделю бывает и 5 , с гантелями, прыгаю, отжимаюсь, приседаю, пресс качаю и всё такое!

Rosali (Ирина) 28.09.2014 23:26

Я тоже в начале паниковала, когда у меня за месяц чуть более 1кг ушло, но сейчас понимаю, что уж лучше медленно, но верно, чем быстро, но не надолго. Запаситесь терпением и не сдавайтесь, тогда все получится наверняка, а если будете бросать питание и тренировки, то вес вернется и даже увеличится, а потом начинать сначала будет сложнее, знаю по себе.... Так что терпения вам и удачи)))

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2014 23:55

Ирина Тихонова, Спасибо огромное, тьфу тьфу а желание у меня не пропадает, дай Бог что бы дальше так продолжалась спорт и считать калории здесь! Просто какой-то интерес без ограниченный к этому сайту, людям что здесь пишут, советуют, поддерживают, мотивируют, тренировкам каждый день!

28.09.2014 23:56

Александра написал:
А я вот кушаю по "верхней" границе,теряю по 300-500 гр день

Это недолго продлится. Скоро будет застой или обратное движение

Jakonda-2025-Израиль 29.09.2014 09:03

Александра, Спасибо вам огромное за поддержку

Jakonda-2025-Израиль 29.09.2014 09:29

Александра, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Вы захвалили меня! Смущаюсь

Катя 29.09.2014 11:36

1кг за 2 недели вполне себе норма, безопасная для здорового снижения веса. тем более у вас веса лишнего не 50кг.

Jakonda-2025-Израиль 29.09.2014 11:39

Спасибо огромное

29.09.2014 12:19

29.09.2014 12:29

Александра, я предупреждаю, чтобы вы в следующие 2 недели не пугались и не расстраивались, если будет как на картинке. Следите за калориями, и все будет ОК.