Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 10:37
ПРОЦЕСС ПОШЁЛ!!!
После моего последнего поста,я приступила к действиям.
Вчера внесла в МЗР меню ужинов на всю неделю, свой проблемный приём пищи!
Помог очень ИИ, в составление таблице, распечатала на работе на цветном принтере, осталось ДЕЙСТВОВАТЬ!!!
А как вы продвигаетесь к своим целям?
ПЫ.СЫ Вторую картинку я повешу сегодня на холодильник и на чайный столик в зале и чтобы каждый раз смотреть и напоминать себе!
Вчера внесла в МЗР меню ужинов на всю неделю, свой проблемный приём пищи!
Помог очень ИИ, в составление таблице, распечатала на работе на цветном принтере, осталось ДЕЙСТВОВАТЬ!!!
А как вы продвигаетесь к своим целям?
ПЫ.СЫ Вторую картинку я повешу сегодня на холодильник и на чайный столик в зале и чтобы каждый раз смотреть и напоминать себе!
6
46
Валентина
03.08.2025 11:00
Вторая картинка для меня бы была не убедительная 😁, только своё
фото, когда была 90 кг. 
Ирина Макс
03.08.2025 11:12
Цитрамон
03.08.2025 11:12
Все мы разные. Меня такой план действий в депресняк вгонит и вообще
заставит все бросить.
Валентина
03.08.2025 11:56
Ирина
Макс, 🥰❣️
Светланушка
03.08.2025 12:16
Цитрамон, а что замотивирует?
Цитрамон
03.08.2025 12:40
Светланушка, в свое время изменить
питание мне понадобилось потому что что- то захотелось изменить в
своей жизни. У меня очень высокая поисковая активность (то есть
тяга к познанию)- это и есть главная мотивация. А жесткие рамки для
меня это просто тоска, скука и депресняк. Тухну на глазах.
Марусичка
03.08.2025 12:49
У меня такое напоминание ("забери мусор" ) висело на воротах гаража
с внутренней стороны 😁 и на дверях выхода в огород ("мыши"
огромными буквами). Все равно мусор забывали постоянно и на мышей
наступали 😂
Глаза таблички замечают первые несколько дней, потом мимо глаз попадают.
Глаза таблички замечают первые несколько дней, потом мимо глаз попадают.
Марина ИМТ=24,1
03.08.2025 13:09
Валентина, Какая разница...СУПЕР! Другой
человек. Так держать
Валентина
03.08.2025 13:24
Марина
ИМТ=24,1, Спасибо, Марина 🥰🌹👍
Катя Файн
03.08.2025 13:53
У меня долго висела на холодильнике записка "Кать, хватит жрать".
Заклинание не действовало пару лет, а потом раз! И подействовало 😂
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 16:04
Валентина, Вау! Круть!
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 16:05
Цитрамон,А я люблю
таблички,бумажки,капашиться, списки делать!
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 16:06
Марусичка,Я отпишусь как у меня это
зайдёт или нет!
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 16:07
anton,мне
главное список меню на ужин помнить что готовить и что есть что бы
не сорваться
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 16:08
anton,Это
тоже очень важно! А мне не заприщали есть и конфет много было я
единственный и поздний ребёнок в семье.
Цитрамон
03.08.2025 17:01
Jakonda-2025-Израиль, у меня супруг
такой 🙂
Светланушка
03.08.2025 20:05
Цитрамон, планы на то и планы, чтобы
меняться 😉
думаю, что план питания на неделю это что-то вроде способа освободить себе время от необходимости вечером "ломать голову" над вопросом что же завтра взять на работу. И получается, что у меня в таком случае высвобождается дополнительная энергия.
Обычно люди меняют питание , если "рак свистнул" (осознал, что разжирел или медицинские показатели), и само изменение может открыть дополнительный интерес к кулинарии, технологии обработки, рецептам, новым продуктам, как-то так это вижу. Удивительно, что у вас сфера познания лидирует в бытовой сфере. Или вы с общепитом как-то связаны?
думаю, что план питания на неделю это что-то вроде способа освободить себе время от необходимости вечером "ломать голову" над вопросом что же завтра взять на работу. И получается, что у меня в таком случае высвобождается дополнительная энергия.
Обычно люди меняют питание , если "рак свистнул" (осознал, что разжирел или медицинские показатели), и само изменение может открыть дополнительный интерес к кулинарии, технологии обработки, рецептам, новым продуктам, как-то так это вижу. Удивительно, что у вас сфера познания лидирует в бытовой сфере. Или вы с общепитом как-то связаны?
Светланушка
03.08.2025 20:12
Jakonda-2025-Израиль, еще нужен список
что делать если почувствуешь, что вот вот и сорвалась... Не помню
кто , но на этом сайте говорил, что когда начинался Жорик , то
просто брала качан белой капусты, и отрывая листок за листком его
ела. Способ мне кажется великолепный. Много не съешь, калорий в
качане тоже не много 🤏
Цитрамон
03.08.2025 20:28
Светланушка, никогда с общепитом не была
связана. Я утра обычно что-то готовлю, ну и вчерашнее-
позавчерашнее в холодильнике есть. На крайний случай творог. Ем то,
что в данный текущий момент хочется. А интерес к питанию был
ситуативен, сейчас уже не так актуально. Больше интересует
психологическая составляющая людей, снижающих вес.
Виктория
03.08.2025 21:12
У меня к спискам отрицание, как только составлю, сразу хочу его
нарушить и нарушаю 🤷♀️. Мне помогает убеждение себя, что «так
нужно» или «это вредно», или «это полезно», от некоторых вредностей
отказалась, например равнодушна к колбасам, печенью, хотя раньше
поедала в больших количествах, или из серии «полезно», начала есть
рукколу, кинзу, петрушку, раньше на дух не переносила.
Валентина
03.08.2025 21:18
Jakonda-2025-Израиль, 👍❣️
Светланушка
03.08.2025 21:18
Цитрамон, Ооо! Здесь много мы все
делимся своими мнениями, эмоциями, результатами. Что-то из
наблюдаемого вас впечатлило/удивило?
Светланушка
03.08.2025 21:23
Виктория,
у вас классные изменения вкусовых привычек! Вы большая молодец, что
смогли договориться с собой и нашли действенный для этого способ. Я
тоже много лет не ем колбас, предпочла им натуральное запеченное
мясо. А вот от сладкого-дессертов отказаться не получается. Неужели
вам было достаточно понимания, что это вредно? Или вы выбрали более
полезную замену?
Виктория
03.08.2025 22:07
Замену не нашла, к сожалению. Сначала старалась раз в неделю есть
печенюшки, потом довела раз в месяц, если хотелось ела чаще, чтобы
организм не думал, что это запрет. Но заметила, что чем реже есть
печенье отвыкаешь от вкуса, а когда через определенное время
начинаешь опять есть, уже не так и вкусно. Я сейчас говорю о
магазинной выпечке. Я человек и иногда все таки тянет на мучное
(гормоны и т.д) стараюсь печь сама, по крайней мере я знаю, что я
положила в выпечку. С конфетами легче, я любитель черного шоколада
90% это прям мое, а его много не съешь.
В коллективе не выделяюсь, если угощают тортиком или конфеткой, не отказываюсь, ведь не часто такое бывает и это не под запретом. Потому что,как только появляется чувство, что нельзя, обязательно срыв, хоть все чаще понимаю, ну съела и что здесь вкусного и пользы ноль, одни калории. Как-то так.
В коллективе не выделяюсь, если угощают тортиком или конфеткой, не отказываюсь, ведь не часто такое бывает и это не под запретом. Потому что,как только появляется чувство, что нельзя, обязательно срыв, хоть все чаще понимаю, ну съела и что здесь вкусного и пользы ноль, одни калории. Как-то так.
Jakonda-2025-Израиль
03.08.2025 22:37
Светланушка, мне сегодня помогло
Почистить зубы и полоскалкой ментоловой пополоскать
Цитрамон
04.08.2025 06:24
Светланушка, пока только трепетный
подсчет в полосочках 😁
Tatjana
04.08.2025 07:42
Виктория,Очень похоже на мои действия.
Вот на уговорю вредно -полезно мозг и глаза как-то вяло
отвлекались, а вот постепенное снижение такой еды и ввод новой,
действиельно помогло. Вкусовые пристрастия меняются. Ещё очень
помогло, когда лет 15 назад начала полоскать рот маслом и чистить
язык, стала ощущать вкус настоящей еды.
Светланушка
04.08.2025 09:11
Светланушка
04.08.2025 09:11
Цитрамон, 😁
Илья
04.08.2025 09:18
я на рабочий стол повесил картинку "1560", запустил ноут на работе,
посмотрел, и худеешь
Цитрамон
04.08.2025 10:21
Катя
Файн, можно и так сказать: выбор игрового компонента в виде с
составления рациона с ориентацией на программу, а не на
сосбственные ощущения. Это интересно с точки зрения базового
чувства безопасности, связанного с едой. Потому что игра - это
ребенок, заедание стресса - тоже. По сути одно заменено другим, а
не изменено. Это мое наблюдение, не претендую на истину.
Катя Файн
04.08.2025 13:08
Цитрамон, есть идея, что человек,
играя, достигает большего. А поскольку внутри нас живёт триада -
взрослый, родитель и ребёнок, то надо всем своим сущностям давать
возможность выразить себя.
Я тоже не претендую, архетипов много, у кого что сильнее выражено - кому то играть ближе, кому-то наблюдать и чувствовать, кому-то строго контролировать и знать.
Я тоже не претендую, архетипов много, у кого что сильнее выражено - кому то играть ближе, кому-то наблюдать и чувствовать, кому-то строго контролировать и знать.
Цитрамон
04.08.2025 13:13
Катя
Файн, если в питании подключить взрослого, который
безэмоционален, расчетлив и тд - ни одного зажора не будет, человек
очень быстро научится принципам рационального питания и подсчет
отомрет за ненадобностью. А ребенок учится, играет и считает
бесконечно. Там где эмоции - живет ребенок иногда немного родителя
и никогда взрослого. Для того чтобы освободить взрослому место в
питании, ребенок должен получить свое время в другой деятельности.
Но люди работают, везде нужна взрослость, вот и остается на долю
ребенка питание. А заботливый родитель еще и пироженку подсунет.
Tatjana
05.08.2025 10:20
Виктория,Любым свродавленным, какое вам
нравится. Начала с оливкового, пробовала разное,месяца 3 назад
подсела на кунжутное, привезда из Египта в прошлом году, надо было
использовать. А потом случайно услышала рекомендации зубного врача,
что для зубов очень полезно кунжутное и для укрепления дёсен, и
действительно, мои пересиали кровоточить при каждом прикосновении.
Масло ничем не разбавляю. Делаю глоток сразу как проснулась и
хожу гоняю его по рту минут 6-10, параллельно занимаюсь делами
другими. Потом сплёвываю в мусорное ведро, главное чтоб не в
раковину и не в унитаз, забьёте всё жиром. Масло после поласкания
становится жидким как вода и белым. Полощу рот тёплой водой, чищу
язык и как говорит зубной врач, пастой зубы уже можно не чистить.
но я всё-таки чищу.
