Дневник питания за 21.07.2025

Вроде не плохо по микронутриентам рацион получился, но белка мало считаю надо чтоб 100 было хотя бы.
Вчера вечером снимали видео для племянника мужа на его д.р И как обычно всё бегом,кого-то не хватало в кадре (сына моего) он дважды ходил на сборы по футболу чтобы записаться на новый год и 2 раза безуспешно. 11 лет всё-таки ещё тот возраст когда ребёнку нужна помощь поддержка в таких вещах.
Но, то что получилось отснять получиль прекрасно, у дочки снова воспалились глаза (аллергия прогрессируют) сегодня буду ещё с ней дубли снимать. Ждём очереди к аллергологу как господу Богу, прям страшно мне было на неё смотреть, бедный мой ребёнок.
По питанию,хочу проанализировать на этой недели в какой день у меня будет самый высокий рейтинг и потом буду стремиться питаться так.
На работе всё Ок, работаю в своё удовольствие.
P,S Ещё я заметила,что когда я ем овсянку в банке у меня Клетчатка с бешанной скоростью поднимается вверх до 20 гр почти, суточная норма.