Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 09:01
Дневник питания за 16.07.2025
Вчера был мой день рождения, и я была королевой! Раз в году можно
себе позволить.
Моя лента в инстгарам и фейсбуке сияет яркими,красочными фотографиями.Я в красном!
Решила дла интереса внести на глаз вчерашний рацион, и вот что вышло,в принципе это и предпологалось, на весах сегодня +600 гр + у меня КД, начались прям в самый разгар дня рождения.
День прошёл насыщенно и погуляли с семьёй и поработала на пользу компании и себе:) Буду теперь так каждый раз делать (если конечно не будем улетать куда-то).
А так пол дня и поработала и насладилась развлечениями.
Моя лента в инстгарам и фейсбуке сияет яркими,красочными фотографиями.Я в красном!
Решила дла интереса внести на глаз вчерашний рацион, и вот что вышло,в принципе это и предпологалось, на весах сегодня +600 гр + у меня КД, начались прям в самый разгар дня рождения.
День прошёл насыщенно и погуляли с семьёй и поработала на пользу компании и себе:) Буду теперь так каждый раз делать (если конечно не будем улетать куда-то).
А так пол дня и поработала и насладилась развлечениями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье (Хрустики от Галины) |
25
|
83.9 | 3.4 | 4.1 | 7.3 |
| Кофе с молоком 180мл (NewEra) |
240
|
60 | 4.1 | 1.9 | 6.5 |
| Итого | 265 | 143 | 7 | 6 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 180мл (NewEra) |
240
|
60 | 4.1 | 1.9 | 6.5 |
| Круассаны, сливочные |
85
|
345.1 | 7 | 17.9 | 36.7 |
| Слоенка с Абрикосовой Начинкой |
85
|
339.2 | 4.2 | 13.9 | 49.4 |
| Итого | 410 | 744 | 15 | 33 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салата овощной) |
295
|
203.3 | 10.6 | 14.5 | 7.7 |
| Итого | 295 | 203 | 10 | 14 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 100 | 335 | 4 | 12 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
150
|
402 | 15.5 | 18.4 | 40.2 |
| Какао напиток рецепт |
150
|
100.8 | 5.7 | 4.8 | 8.6 |
| Итого | 300 | 502 | 21 | 23 | 48 |
| Итого за день | 1370 | 1978 | 64 | 89 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
15
Елена Э.
17.07.2025 11:49
красотка!
Марусичка
17.07.2025 11:58
Какой милий образ! Вам очень идёт 👍
Еще и каток был в программе мероприятий? Понравилось?
Еще и каток был в программе мероприятий? Понравилось?
Валентина
17.07.2025 12:27
Какая шикарная королева👑💍👸💅✊. С прошедшим днём рождения🎂🎉🎁. Пусть
мечты сбываются!!!
Katrin
17.07.2025 12:37
С прошедшим 🌺🥳🤗
Nataly?
17.07.2025 12:54
Мазл тов🙂
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 13:38
GrapTil,
благодарю,какие прекрасные цветы
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 13:39
Марусичка,спасибо, каток был
запланирован ещё пол года назад когда мы зимой из Польши
вернулись,хотела повторить зимнюю программу а получилось только
летом.
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 13:39
Валентина,Спасибо большое.
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 13:39
Katrin,Спасибо красотка
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 13:40
Nataly?,Опа, тоже из Израиля? Спаисбо!
Хрутка
17.07.2025 14:32
С прошедшим днем рождения! Вы отлично выглядите, красный Вам идет🌹
Елена
17.07.2025 15:31
С прошедшим днем рождения! 
На фото
просто чудесная и стройная красавица. 
На фото
просто чудесная и стройная красавица.
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 22:15
Елена,
спасибо огромное
Jakonda-2025-Израиль
17.07.2025 22:15
Хрутка,
спасибо большое
Новые рецепты
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
Да, и красное вам к лицу!