Дневник питания и тренировок за 30.06.2025

Сегодня завтрак готовила детям я, овсяноблин - вкусняшку. У нас с мужем дежурство по поводу завтраков. 2 раза в неделю он детям жарит блинчики,панкейки остальные дни Я.
Сын (11 лет) крутил носом в начале что не хочет мой овсяноблин есть, но всё же съел после нескольких моих  попыток уговоров, потом сказал,что разлюбил арахисовую пасту просто. Дочка (7 лет) ела,ела, сказала что вкусно но так и не доела, я ей завернула завтрак в школу.
Сегодня у детей последний день учёбы в школе. Завтра начинаются каникулы.
Я вот так смотрю второй день, посчитала , что очень калорийно выходят мои завтраки по углям и калориям, а может так и надо!? Сегодня у меня тяжелее задача, на работу не успела нечего из еды взять, придётся что-то покупать, наверно это будет салат с курочкой - самый менее калорийный обед который может быть вне дома.
Салат сборный создала свой рецепт и внесла на глаз всё, разделила его на обед и ужин.
Сегодня планирую тренировку после работу, доем салатик по дороге домой.
P.S Мне теперь интересно больше следить за графиком витаминов и мениралов, стараюсь каждый день повышать его. Начало было неплохое 29,6 - 75 % 30,6 - 90 % 
Очень круто! Буду продолжать в том же духе!