Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
110
|
157.3 | 13.8 | 10.4 | 0.8 |
Чай зелёный (без сахара,обычный) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 157 | 13 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Cвежевыжатый напиток яблоко, сельдерей |
300
|
186.9 | 2.1 | 0.6 | 34.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 186 | 2 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Энджел" грубого помола |
20
|
46.6 | 2.4 | 1.3 | 6.4 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
35
|
69.3 | 10.2 | 2.9 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
15
|
42 | 4.1 | 2.6 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Овсяной кекс FYM |
32
|
131.8 | 2.4 | 6.9 | 15.4 |
Кофе с кокосо-ореховым молоком |
200
|
24.4 | 1 | 1.2 | 2 |
Итого | 387 | 427 | 29 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
210
|
331.8 | 12.2 | 2 | 61 |
Белый гриб |
100
|
34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
Сливки 36% жирности |
25
|
85 | 0.7 | 9 | 0.7 |
Итого | 335 | 450 | 16 | 12 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, с солью |
17
|
101.7 | 3.6 | 8.9 | 1.7 |
Итого | 17 | 101 | 3 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Энджел" грубого помола |
28
|
65.2 | 3.3 | 1.8 | 9 |
Лосось Филе Слабой Соли [Лента] |
79
|
138.3 | 16.2 | 6.6 | 3.8 |
Творог Котедж 5% |
78
|
72.5 | 8.2 | 3.9 | 1.2 |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
100
|
15 | 0 | 0 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
18
|
60.1 | 3.7 | 5 | 0.1 |
Чай зелёный (без сахара,обычный) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 358 | 31 | 17 | 20 |
Итого за день | 2706 | 1683 | 97 | 72 | 145 |