Дневник питания за 07.11.2022

Всем привет!
Я поправилась 68.5
Уже месяц на новой работе. Место шикарное в здание Майкрасофт,я работаю в фирме,которая предоставляет услуги кейтринга и мероприятий для Майкрософт, занимаюсь бухгалтерией,бумажками,всю еду что заказывают ежедневно в ресторанчики и кафе,которые находятся в этом 8-этажном здании на 1500 человек.
Но,речь пойдет не об этом сейчас.
Я хочу научиться прислушиваться к своему организму,попытаться понять,когда нужно остановиться чтобы не переесть.
В данный момент у меня 2 мотивации это 2 девочки Кати. Катя Усманова - чемпионка по фитнес бикини, и Катя Доста из Белоруссии,которая похудела на 17 кг питаясь маленькими порциями 150-200 гр 4 раза в день. Я на обеих подписана в инстаграм,слежу за ними регулярно. Но все мы разные личности,и на друг друга не похожи. У нас разные профессии,возраст и образ жизни. То,что меня в них привлекло это эмоциональность и позитив,который присутствует в моем характере. Этим самым мы мы похожи, любим позировать перед камерой. 😜🎥
Я прохожу 2 марафон Усмановой,начала заниматься в спортзале, но вся проблема в питании. Я все время на ПОДДЕРЖАНИИ,а нужен дефицит. Стараюсь питаться по Кати Доста системе,не заприщать себе то,что люблю,есть маленькими порциями,но пока не очень получается. За 3 дня,что я заметила моя порция выходит 250-260 гр.
То,что я наела за этот месяц ,вина тому,что забросила все взвешивать и считать КБЖУ. А пока я не дойду до желаемого веса я чувствую что отказаться от весов и подсчета у меня не получится.
Вчера взяла весы на работу,чтобы взвесить еду,что нам там дают. По весу в принципе не страшно,но иди знай эту калорийность. В дневник обед внесла на глаз.
Я больше всего сейчас хочу уменьшить порции количества еды,тем самым уменьшить желудок а там глядишь и целлюлит на бедрах исчезнет...