Всем привет МЗРовчики.:) ЖИЗА!!!....

Ну, что?! У меня опять провал.
Всё что я скинула до своего дня рождения 65.7  за 3 недели.
Всё вернулось. Вес 67.1Жиря...
Я знаю теперь точно!
Первое правило! Норма моих углеводов в день должна быть 150-160 гр в день! И ни-ни не грамма больше!  
В дни тренировок, тоже не привышать это колличество. 
Провела анализ по дням, что я ела в последние дни...
Были застолья, белый рис, круасан шоколадный... - всё это УГЛИ,  а белый рис задерживает воду!
Второе правило - планировать рацион ЗАРАНЕЕ ,а не всё записывать на ходу. Я дала себе слабинку,так как неделю работла из дома, комп рядом,можно быстренько всё записать, подкоректировать, но не получилось....
И третий фактор моего провала - от этого я себя ни как не могу оградить, это моё плохое настроение, моя энергетика, которая каждый раз портится перед  "этими делами" за неделю до того как. Обязательно должна случится какая-то фигня, ссора с близкими, неприятнось на работе, которая меня выбивает из коллеи и я снова "падаю в пропасть" приходит ЖОР, а потом когда всё заканчивается, я думаю и вспоминаю а какого я это ела? 
Сегодня я просто взяла и выкинула весь оставшийся шоколад в мусорку что остался, от неудачного торта, который не получилось у меня сделать на мой день рождения.
С последним я ещё не придумала, не нашла решения, была у гениколога - она просто развела руками,сказала гормоны!!! Кстати пойду их снова проверять на следующей неделе.
Просто так получается,что как будто специально каждый раз  вселенная подсылаем мне такие испытания, с которыми я не могу совладать и пускаюсь во все тяжкие. ОМ-ОМ-ОМ!!!!
Я пообщала себе,что закончу 2 тренинга видео и аудио "О любви к себе и Про увереность" и тога посмотрим, может что-то изменится....