Дневник питания за 16.07.2022

Мой день 16/7/2022
День начался в 5.50 с поздравления детей,подарка мужа,я сделала масочки а потом мы отправились гулять в мою любимую Кейсарию.
На весах меня ожидал сюрприз 65.7 кг
Уже в который раз я убедилась,что во мне много воды,если сокращать угли,вес улетает мгновенно. Я ТАЮ!
Мне вот интересно на какой цифре вес остановится,когда вся лишняя вода уйдёт?!🤔
Вот в принципе и весь рацион за весь день,ужин внесла на глаз. Все увидите на фото. Посидели уютной компанией в одной винодельне с друзьями,которых не видели целый год.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	33	4.6	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	66	9.2	0.4	0	2.5
Лосось Филе Слабой Соли [Лента]	85	148.8	17.4	7.1	4.1
Prigat свежевыжатый апельсиновый сок	190	91.2	1.5	0	21.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	676	408	32	18	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Солёная Карамель [ВкусВилл]	100	231	3.6	15	20.5
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	110	244.2	10	7.7	32
Итого	210	475	13	22	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский Подовый [АТАК]	120	310.8	9.8	1.8	63.8
Сыр Козий	100	290	21.3	21.7	0.7
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Оливковое масло	20	165.6	0	18.4	0
Вино белое Cava Iberica сухое	250	160	0	0	0
Итого	510	940	31	42	67
Итого за день	1996	1824	77	82	150