Дневник питания и тренировок за 05.07.2022

Доброе утро МЗРовцы!
Сегодня бегала, но было невыносимо жарко уже 5.30 утра, поэтому шли пешком пол пути.
Традиционной фотки бегунов сегодня не было,так как нас было мало, 4 человека и каждый бегал/шёл в своем темпе,поэтому публикую фото после, называется "Мои утренние ритуалы"
Вчера качала пресс на кровати 🙈 не было сил,хотела от всех уединиться единственный выход был закрыться в спальне.
Настроение не очень,за последние дни нервозности дети мама,муж,снова дети....пофигизм мужа по теме "мама" убивает морально. Даже бег сегодня не помог вывести меня из этого состояния из-за ЖАРЫ АДСКОЙ!
Питание - буквально вчера составила меню Усмановой,но сегодня после пробежки ела совсем другой на завтрак,я не знаю,что моему мозгу надо?
Работа моя - мое спасение,я там отвлекаюсь забываю обо всем,но это только на 7-8 часов,но и там начальник даёт прикурить просит о том что я не могу сделать (работать по вечерам из дома и в пятницы) у нас расширение новые девочки в клиентской сервисе их нужно страховать,пусть страхуют другие кому ситуация позволяет работать по вечерам,но это мелочи по сравнению со всем остальным. Прорвёмся!
У меня скоро юбилей 35 лет в следующую субботу, буду себя радовать схожу к парикмахеру и на коррекцию бровей,уже надо. И вообще я решила что с этой новой даты я перестаю идти у всей на поводу,ставлю всех на место и делаю то что хочу,то что я люблю и выбираю а не то что мне навязывают! Что бы пополнить свои ресурсы и потом отдать эту энергию своей семье и всему остальному.

"Согласитесь, разное состояние: когда ты просыпаешься и летаешь, или же, спустив ноги с кровати, чувствуешь, что уже устала…

Фото выше, как олицетворение двух состояний.

Почему это происходит? Потому что женщина не умеет распределять свой внутренний ресурс и расходует его черезмерно.

А вокруг – сплошные «потребители» Вчера мы говорили об этом в сторис: наши близкие, наши взрослые родители, маленькие дети, наш мужчина – все эти люди нуждаются в энергии. В нашей энергии.

Винить в том, что они её употребляют – бессмысленно. Так устроен мир. Женщина – проводник, который снабжает других своим внутренним ресурсом. Колодец, из которого пьют воду те, кто с ним соприкасается.

И дело не в том, чтобы жадничать, дело в балансе: не допускать, чтобы колодец пересох. Потому как, если такое происходит – женщина начинает раздражаться, желая защитить себя от покушения окружающих, злиться, плохо выглядеть, и даже, плохо себя чувствовать." Валерия Михайлова.