5 ДЕНЬ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО...МОИ ОЩУЩЕНИЯ!!!!

Сегодня я проснулась с чувством,что мне не хочется нечего есть,то есть все что есть в холодильнике сыр,моя любимая кабачковая икра,тортильи из ржаной муки и свежее что я вчера приготовила (запечённые котлетки и суп с фрикаделькамм) мне не хочется есть НАДОЕЛО!
Я заметила что уже несколько дней пропустила с семьей ранний завтрак обычно мы завтракаем в 6.30 перед выходом работу. С трудом в себя вспихнула полтора рисового хлеба с творогом и изюмом,а доча рядом жевала тот же хлебец только с нутелой. Мне совершенного было ФИОЛЕТОГО , проблема была в следующем ,что брать на работу из еды?
Я заметила что стала скудно питаться, очень мало беру теперь еды на работу. В отражение в зеркале вижу что низ живота немного сдулся но еще не до конца. В субботу буду взвешиваться.

Евгения Ена 08.06.2022 08:48

Я когда переходила на "отказ" от сладкого, делала это очень планомерно. Сначала сменила шоколад на тёмный или горький (но он оказалось стоит в разы дороже чем обычный, если брать настоящий шоколад). Заменяла конфеты разными сухофруктами. И вроде сначала помогало. Но потом пришло осознание, что дело не в сладком, а в здоровом рационе питания. Сладкое, если более менее полезное, иногда становится хорошим источником глюкозы и энергии =)

Oksana 08.06.2022 09:21

На работу:яблоко и орехи. Легко брать и хорошее питание.

Ирина 08.06.2022 09:23

Евгения Ена, здорово 👍, полностью вас поддерживаю. Придерживаюсь аналогичного подхода.

Маша Кремень 08.06.2022 09:39

Предлагаю добавить жирного в рацион, он заглушит тягу на вкусняшки. Будет сытно и девчачим гормонам хорошо. Аккуратно только : творог пожирнее, кусочек сала, модное нынче авокадо, орехи, финики, сыр. Должно помочь, если что пишите сюда мы вас поддержим все. Ангелочек

Katrin 08.06.2022 10:04

А как же творог с протеином например и сметаной? Свежие овощи и фрукты? Как это нечего есть 😲хлебцы с арахисовой пастой или сыром мягким, каши молочные и ещё куча всяких вариантов!