ВСЕМ ПРИВЕТ! ОТЛИЧНАЯ СУББОТА!

Сегодня меня вдохновила вновь Катя девочка из Белоруссии,что похудела очень хорошо питаясь маленькими порциями.
Я Вела сегодня свою активность в сториз.
Начинаю вместе с Катей неделю без сладкого и мучного+буду приседать и качать пресс каждый вечер перед сном.
В талии и бедрах хочу убрать 5 см. Смотрите меня в сториз.

ПОДЫТОЖУ:
Сегодня 4 июня 2022.
Я бросаю вызов себе,неделю без сладкого и мучного.Как пойдет не знаю? Первым делом исключаю белый хлеб и сладкое,мучное.
Вес 67.6
Объем Талии 84 см😭
Объем Бедр 104
Нужно убрать 5 см в проблемных зонах.
Буду выкладывать здесь свою еду.
Надеюсь на вашу поддержку здесь и в телеграме!💪
P.S Спасибо огромное @kate_dosta за мотивацию. Будем стройнеть вместе.🌹🥰

https://instagram.com/stories/bez_ushek/2853152621544419003?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY=

Oksana 04.06.2022 22:31

Поддерживаю

Jakonda-2025-Израиль 04.06.2022 22:34

Oksana, спасибо

Юджин (кето+ИГ) 04.06.2022 22:57

Я бросаю вызов себе,неделю без сладкого и мучного.Как пойдет не знаю? Первым делом исключаю белый хлеб и сладкое,мучное.

я так 2 года и пошло хорошо... Лопну от смеха!

Jakonda-2025-Израиль 05.06.2022 06:35

Юджин (кето+ИГ), отлично спасибо да поддержку 💪

Жанеттита 05.06.2022 06:46

Я тоже начала именно с этого, ни мучного, ни сладкого, ни картошки, ни риса на гарнир, заменила овощами, сырыми, запечеными или на пару. Для нас израильтян это же проще пареной репы.
Не то, чтобы я хвалюсь( я хвалюсь? я хвалюсь!) вес уходит и результат есть. За 2021 год ушло 10 кг, а с января с отказом от вышеизложенных вредностей и подсчета каллорий с 80 до 64,5.
Голодной не бываю никогда и на сладкое совсем не тянет.
Но что согласна, когда надо сбросить мало, пару-тройку кг или пару сантиметров, идет очень туго.
Но у вас все получится.

Ilana 05.06.2022 07:21

5 см это много за неделю, а вот по 1-2 см за неделю реально убрать.. начинайте плавать в море, вода уже хорошая, плаванье хорошо помогает с объемами разобраться, кожа подтягивается после морской воды

Jakonda-2025-Израиль 05.06.2022 11:01

Жанеттита, спасибо за поддержку, подписалась на вас земляка С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 05.06.2022 11:05

Ilana, 5 см это я в общем не за неделю ,сегодня на море были открыли сезон С улыбкой

Ню 05.06.2022 11:11

Суть в том, что только в проблемных зонах убрать не получится, жир как снег на солнце - тает в первую очередь там, где его меньше всего, а где больше всего - сугробы остаются режать до лета. К сожалению нет способа похудеть локально.

Jakonda-2025-Израиль 05.06.2022 11:14

Ню, да знаю все это,будет что будет главное питание почистить сахар убрать

Жанеттита 05.06.2022 12:10

Lora Frost (МЗР), 🥰

Елена (имт 23.9) 05.06.2022 12:19

Привет Лорик! А я сегодня 65.8 меньше чем ты, кто бы мог подумать!))) Я от сладких вкуснях отказалась давно. Читмилы белковые или жирные. Семечки, сливки, суши. Хлеб иногда как праздник)) одна конфетка ириска после обеда и ужина, чтоб не сорваться)