Дневник тренировок за 29.05.2022

Доброй недели, чемпионы 🤩
После нескольких дней отдыха от бега,на прошлой недели, сегодня начинается новая неделя тренировок🏃🏽‍♂️💪 -
Бегали в 5 утра на нашем постоянном месте возле моря.
В программе -
4 подхода (15 смен ног-прыжки + 400 метров бега в среднем темпе).
4 подхода (12 приседаний + бег на 500 метров в среднем темпе).
После силовой у меня болели внутренние мышцы ног и трицепсы. Поэтому я делала плие-приседания.
И Конечно же разминка в начале и расстяжки в конце тренировки 🏃🏽‍♂️ и завершили короткую тренировку табатой.