НАШЛА НОВЫЙ СПОСОБ!!!

А скиньте мне ссылочку на ее телеграм ,тоже хочу подписаться .Тоже хочу быть маломалоежкой .😄😄

Я когда худела кроме подсчёта калорий было правило... порция правда не более 300г... и не чаще чем через 3 часа... ну плюс много ходила...сейчас наоборот кажется лучше 3 раза наесться но от души)))) на фото вы выглядите похудевшей особенно лицо..хотя может ракурс такой)

Наталия, мне , тоже, лучше поесть 1-2 раза, но наесться.
Часто и малыми порциями - это не про меня. Весь бень буду голодная ходить...

Марина 987, да пожалуйста вот ловите Катя До́ста
Здесь про похудение и любовь к себе 🥰
https://t.me/kate_dosta

Наталия, да лицо у меня худое, коллега моя когда узнала мой вес 66-67 кг она в шоке была ,говорит что я вообще не выгляжу толстой, но мне хочется бедра без ушек и ноги с рельефом

Lora Frost (МЗР), бедра наше все) .. у меня таже проблема

Наталия, во во,у меня фигура ок но "ушки" небольшие все портят

Лора, вы ж себя знаете, не кидайтесь с одного на другое! Быстро остыните! Ведь главное, это последовательность в действиях

Матильда, я потихоньку 🤞🤞

привет! только не ешьте по 150 гр торта регулярно иначе формула не сработает

Светланка, нет,нет конечно 😂если тортик когда-нибудь будет только половина от 150 гр 60-75 гр 😁

Это крайне неправильный подход - худеть, для того, чтобы избавиться от "ушек" и получить рельефные бёдра. Похудение в данном случае только изуродует, так как лицо ещё сильнее похудеет и начнет выглядеть измождённым, а " ушки",  уж поверьте мне, человеку с 20- летним опытом фитнес и силовых тренировок, останутся на месте. Это - физиология! Единственный вариант откорректировать фигуру, именно откорректировать, а не похудеть соответственно своему физиологическомы типу, - это как минимум пару раз в неделю заниматься с хорошим персональным тренером в тренажёрном зале, по чётко выстроенной программе. Борьба с таким типом фигуре - достаточно сложное дело. В дальнейшем, когда будет понятны все комплексы и их чередование, т.е. появится навык, можно будет заниматься самостоятельно.

И ещё.. хотелось бы предостеречь большинство худеющих здесь женщин, похудение за 3 месяца на 9 кг при столь небольшом весе, как у этой Кати из Белоруссии, чревато для молодых женщин гормональными сбоями, нарушениями менструального цикла и  даже гораздо большими  неприятности. Например, при наличии дремлющей онкологии, можно активизировать этот процесс этим резким похудением. Женщины же более старшего возраста, резко похудев, также спровоцируют гормональный сбой, и как следствие получат ранний климакс, боли в костях и мышцах и прочие "прелести"! А уж причин для развития онкологии, особенно гормонального типа, у них просто предостаточно в этом возрасте. Поверьте! Это не просто слова, а совет от человека, который через всё это уже проходил. Хотя я понимаю, что люди склонны учиться только на собственных ошибках, но тем не менее....Вдруг кому-то поможет мой печальный опыт. Причём, я похудела здесь не за 3 месяца, а за 5 и всего на 8 кг, с 70 до 62, но в возрасте  55 лет. Выглядела - загляденье, в сочетании с регулярным фитнессом и абсалютно правильным питанием но в скором времени мой организм просто сломался на этой принудительной гормональной перестройке. Куча неприятностей! Абсалютно неожиданных, и что называется на "ровном месте"! Я ведь за всю жизнь свою практически ни разу не болела до этого!

людмила, спасибо за ваш совсет и историю,🙏 фитнес и спорт в моей жизни всегда присутствует но не на профессиональном уровне, Кати идея заманчивая естьпо 150 гр маленькие порции ,но я все ровно нарушаю +- И в конечном итоге я соглашаюсь со своим мужем нужно потихоньку отказаться от сахара и в дальнейшем вообще исключить из рациона - это будет наилучший результат.

людмила, согласна с вами, что быстрая потеря влечет за собой какие-либо последствия....не проходила такой ускоренный курс, но и не особо хочется вредить себе

Не думаю что например поедание по 150 г тортиков каждые три часа приведёт к похудению и оздоровлению! ))) Питание должно быть сбалансированное

людмила, про лицо я с вами согласна очень, оно у меня и сейчас худое появились небольшие носогубные складки когда я улыбаюсь ,что будет если сброшу до 5 кг как хочу даже не знаю, про спорт зал и профи тренера пока накладно и где такого профи найти, все они работают в соседнем зале за обычную зарплату,я их мало знаю года 3 назад ходила в зал когда дочку родила, но большого впечатления на меня эти тренера не произвели. Муж говорит чтобы убрать мои "ушки" мне нужно начать попу,она у меня плоская, я реально вчера это заметила когда дома силовую делала ,тогда говорит у меня будет все пропорционально.

Да, согласна, с профессионалами всегда было сложно. И дорого, это точно! С тренером мне очень повезло и спорт клуб хороший. Раньше, много лет, занималась в группе, "ходила" за тренером, а потом случилась онкология, операция и химиотерапии. Спорт с персональным профессиональным тренером стал жизненно необходим. Поэтому я оплачиваю эти тренировки, два раза в неделю уже в течении двух лет, относя эти расходы к остро необходимым, так как без них проблем будет огромное количество. Уж слишком много от меня отрезано и это нарушает равновесие в скелете. И как бонус - прекрасный мышечный корсет и идеально пропорциональная фигура. И я смогла оценить разницу в занятиях в группе и с перс.тренером, перед которым были поставлены конкретные задачи

людмила,Желаю вам крепкого здоровья и всего самого хорошего. У меня подруга-соседка с которой я бегаю по утрам летом переезжает в другой город по соседству, и я думаю что запишусь в спорт зал когда она переедет сделаю паузу в беге и начну тренироваться, бегать в зале.