Дневник питания за 27.12.2021

Всем привет друзья, с Наступающим вас Новым 2022 Годом!
Выходные у меня всегда красные,я вношу "тупо калории":)
Вес немного поднялся 65.5,сейчас КД,даже и не думаю взвешиваться,сделаю это в конце следующей недели.
Белка за эту неделю мало съела с жирами и углями опять перебор.😬
Тренировки перестала вносить,так как они у меня теперь минимальные,в основном растяжки,статика и упражнения на шею.
В субботу когда отжималась снова схватило только теперь спину,боли были дикие что-то щёлкнуло в спине,я уже примерно неделю делаю растяжки и упражнения на шею Бубновского,муж купил валик такой-массажор для спины и это не вероятно буквально за сутки боль в спине прошла.Муж говорит может позвонки просто встали на место.😁👍
В общем всем рекомендую еще раз,кто мучается с болями в шее и спине делать вот эти упражнения а так же купить этот чудесный массажёр,я просто кайфую когда делаю это упражнение,такое чувство что кровь растекается по всем позвонкам и никаких болей.
Сниму обязательно видео и покажу вам.
Всем желаю крепкого здоровья.
P.S Завтра дома,работаю на удаленке,а сын учится на удаленке, у него в классе ребенок заболел ковидом,снова этот карантин вернулся к нам на кануне праздника. Надеюсь что успеем выйти из всего этого перед Новым Годом.