Дневник питания за 19.05.2021

СКУДНЕНКО!
Но сказать честно,у меня был запланирован вечерний перекус,такой же как и вчера творожный десерт с орешками и бананом. НО! Я уснула,сразу же после того как уснули дети в районе 21.00 часов,(был насыщенный день на работе,даже на вечернюю тренировку сил не хватило) потом через пару часов проснулась,пошла поубирала квартиру,искупались и вот уже почти 00.00 куда тут есть ? Завтра наверстаю. Завтра корпоратив на работе в честь переезда в новый офис и по совместительству местного праздника "Шавуот". Будут суши, вино.... О работе напишу в другой раз, я там только начала работать,обустраиваемся....На фото дети едят те самые детские хлебцы...
P.S Что касается моего веса,сегодня случайно увидела вот этот график в моем женском приложении, так вот,появилась еще одна цель,опустить курсор ИМТ до середины зелёной полоски. Интересно,сколько это будет в кг?
Всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с Пророщенными Зернами Пшеницы и Ржи [Смак]	53	143.1	5.8	3.2	23.9
Колбаса вареная, докторская	52	133.6	6.7	11.5	0.8
Кофе с молоком	150	34.2	2	1.7	2.7
Итого	255	310	14	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Кофе с молоком	200	45.6	2.6	2.2	3.6
Творог котедж 5%	125	121.3	12.8	6.3	3
Итого	425	211	16	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Тунцом [Wild Bean Cafe]	175	483	44.1	21.3	33.8
Чай чёрный	200	0	0.2	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1075	483	44	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (мой рецепт)	449	254.6	13.9	11.7	23.8
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Детские хлебцы kids	12	44.6	1.2	0.1	10.1
Итого	699	329	16	11	40
Итого за день	2454	1334	91	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2021 07:34

Как я тебя понимаю.. Я тоже порой ужин на завтрак переношу, когда устала, сон лучшая еда.

Jakonda-2025-Израиль 20.05.2021 07:57

ГалинаЯ, это точно,потом после этих 2 часа сна не могла уснуть долго ,не люблю я так засыпать потом просыпаться а потом тяжело снова уснуть после активной деятельности по дому.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2021 09:23

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), у меня муж такой. Я счастливая, могу просыпаться и засыпать тут же. Деда боятся будить, меня нет. Я разрешаю приходить когда надо, если надо.