Дневник тренировок за 30.01.2021

Всем привет друзья!
Сегодня состоялась крутая пробежка у меня с группой 5 am Sport Club.
Посмотрите мой новый клип.
Я продолжаю прогрессировать в беге,я так рада, а еще нашла применение своему любимому делу clipmaker, я теперь создаю и делаю клипы наших пробежек,публикую в соц. Сетях,тем самым мотивируя людей,присоединятся к нам,ГЛАВНЫЙ БЕГУН нашей группы,он так же админ группы в ФБ нашего города,и в Telegram,он помогает распространять мои клипы.Я смеюсь,говорю ему скоро прославлюсь благодаря ему, своими клипами С улыбкой

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	13500	13500
Время	90	90
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 768 ккал

Дистанция: 13500 м

Время: 90 мин

Майя Кукс 30.01.2021 16:57

крутая пробежка!

Jakonda-2025-Израиль 30.01.2021 16:59

Майя Кукс, спасибо

Elena chibambam 30.01.2021 17:08

Молодец! Я тоже начала бегать)))

Ilana 30.01.2021 17:51

почему так много калорий затрачено не понятно? мне 700 ккал за ролики 15 км считает здесь программа , а за бег максимум 400...

Jakonda-2025-Израиль 30.01.2021 19:24

Elena chibambam, молодец

Jakonda-2025-Израиль 30.01.2021 19:24

Ilana, ой,я не парюсь ро этому самрп главное вношу тренировкв для общей картинки

Иринка Малинка. 30.01.2021 23:38

Класс! Всегда восхищаюсь бегунами, их выносливости, я люблю ходить, а с бегом не дружу с детства, в школе просто пытки были все эти кроссы.

Jakonda-2025-Израиль 01.02.2021 16:07

Иринка Малинка. 69, а мне нравится полюбила очень,бегаю в кайф...

ВХ 01.02.2021 18:14

Ilana, 800 ккал за полтора часа бега - это немного, это нормально. На роликах гораздо легче проехать 15 км.

ВХ 01.02.2021 18:14

Вы все бегаете в 5 утра? Удивленно

Ilana 01.02.2021 19:24

ВХ, На роликах тратится в два раза больше, т.к. задействовано больше мышц и нагрузка больше. на роликах 760 ккал приблизительно за 15 км. за бег то же расстояние приблизительно 500

ВХ 01.02.2021 19:36

Ilana,

Ilana 01.02.2021 19:39

ВХ, попробуйте здесь на сайте ввести будет другой результат, а на фитнес браслете мне и того меньше дает калорий 300 максимум

ВХ 01.02.2021 19:41

Ilana, завожу регулярно С улыбкой

совпадает +/-5%

Ilana 01.02.2021 19:42

ВХ, я ввожу регулярно, но особо не верю тому что пишут. Сегодня у меня 11,2 км и 461 ккал. тренировка

ВХ 01.02.2021 19:45

Ilana,

ВХ 01.02.2021 19:47

Ilana, я анализировала подробно расход своих калорий за 6 месяцев, и не нашла завышения. Вес уменьшается с предсказанной точностью. Даже, наоборот, у меня откуда-то был неучтенный расход в 100-150ккал. Недавно обнаружила их в том, что я часто дома хожу по лестнице в мансарду.

ВХ 01.02.2021 19:55

Ilana, "Опытный роллер, катающийся не первый сезон, может двигаться на роликах со средней скоростью 22-25 км/ч по любой местности, где есть ровный асфальт. Менее опытные роллеры обычно передвигаются медленнее и для преодоления препятствий, описанных выше, им требуется снижать скорость или совсем останавливаться, чтобы не потерять равновесие. При таком перемещении на роликах средняя скорость вряд ли превысит 15 км/ч." Значит, 15 км - час.