Дневник питания за 27.12.2020

ВСЕМ ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ!
С субботнего утра у меня прихватило шею! СНОВА! ДАВНЕНЬКО НЕ БЫЛО!
Да так прихватило, что глотать больно:-o Такое впервые. Когда глотаю отдаёт боль в правое предплечье, где ключица. Пью таблетки обезболивающие + спрей в шею муж втирает, второй день, пока не очень помогает.
Чувствую, что спорт на этой недели отменяется, любой!
С фото-рационов нечего не получилось, да и вообще с вечера четверга вношу в дневник ТУПО КАЛОРИИ. Вот только сегодня за целый день всё, что съела, внесла только вечером. За декабрь графики будут не точные :(
Уже мутные сомнения одолевают, а вдруг "корона" не понятно это так мышцу могло прихватить от неправильного сидения за компьютером, что глотать больно или это горло болит? Может стоит сделать тест? Муж, говорит: "Расслабься это мышца! За компом нужно меньше часов торчать."
Это я клипец новый делала дочке своей и училась пару дней назад, может реально пересидела?
Когда что-то болит, настроение вообще никакого нет нечего делать!

P,S Сегодня рацион скудненький. Не старалась, не ела пол дня из-за боли при глотание. Ужас!
Это я сегодня замерзла и халатик с тапченциями прикупила :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	120	130.8	3.4	4.1	20.2
Творог котедж 5%	35	33.9	3.6	1.8	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	1
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Итого	380	171	7	5	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мароканское (Песочные палочки)	18	77.2	1.5	2.9	11.2
Итого	18	77	1	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	27	69.4	3.5	6	0.4
Пастрома, из индейки	37	51.4	6	2.3	1.2
Чёрный Хлеб [Ванта]	100	222	6	1.2	50
Чай с лимоном	250	4.5	0	0	0.5
Мёд	10	31.9	0	0	8
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Итого	524	718	23	18	115

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома, из индейки	20	27.8	3.3	1.2	0.6
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Итого	280	208	8	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nesquik Duo	49	180.3	4.3	2.3	35.8
Молоко 3%	116	69.6	3.8	3.5	5.7
Итого	165	249	8	5	41
Итого за день	1367	1425	48	42	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 27.12.2020 23:01

крем с согревающим компонентом вотрите и шарфом шерстяным обмотайте шею , если нет такого крема можно водку втереть до впитывания и так же укутать шерстяным шарфом , нужно создать локальное сухое тепло в месте защемления

Oleg 27.12.2020 23:41

Сейчас ветра такие разгулялись, капец. Тоже сижу дома, в шею дует со всех щелей...

Солнечное лето 28.12.2020 00:15

У меня недавно точно также шею прихватило, именно от неправильного сидения за компом, тоже даже глотать больно было. Ещё не до конца прошло. Как посидишь за компом, опять начинает. Надо , видимо, отслеживать, правильность положения шеи. Я на диване сидела с ноутбуком, а шея в напряжении была, видимо, растяжение мышц произошло. Надо тоже чем-нибудь помазать типа випросала или меновазина))

Ксения 28.12.2020 07:36

Охххх сложная ситуация. Можно конечно проверится не всякий случай, но бывает так что тестов либо не хватает либо персонала. Может ну его перед праздниками Не-а

пока покой отдых в ожидании новогодней ночи!

Мария 28.12.2020 08:29

Кетонал (крем) очень хорошо мне помогает в таких случаях.
Ох уж эта шея! Чуть неправильно посидишь, всё - неделя страданий. Я даже сплю без подушки, если как-то не так ее положишь, тоже болеть будет