Jakonda-2025-Израиль
24.12.2020 17:10
Дневник питания за 24.12.2020
НАЧИНАЯ ПУБЛИКОВАТЬ СВОИ РАЦИОНЫ С ФОТО
Ой,что то я наела сегодня мама не горюй,по жирам уже перебор, а силовую трень так и не сделала с утра,по своей глупости и плохой памяти. Вместо этого бегала в магазин покупать в садик все для дня рождения дочки,про который я совсем забыла. Мы же настоящий уже отгуляли 19 декабря. Туда-сюда весь день занималась творчеством ,монтажом нового клипа,потом немного домашней работы,как я называю "визуальная уборку" сдела,все по своим местам, на синтезаторе помузыцировала ,выучила новую мелодию для новогоднего клипа вот уже час остался до прихода детишек. Лежу валяюсь,бездельничаю!
На ужин себе сделаю пока не решила или булгур с рыбкой горбушей или омлет с овощами.
P.S Ой сдаденького так захотелось в дневной перекус шоколада слямзила с чаем,и водичку нужно осилить 2 такие бутылки,пока только одну осилила.
Ой,что то я наела сегодня мама не горюй,по жирам уже перебор, а силовую трень так и не сделала с утра,по своей глупости и плохой памяти. Вместо этого бегала в магазин покупать в садик все для дня рождения дочки,про который я совсем забыла. Мы же настоящий уже отгуляли 19 декабря. Туда-сюда весь день занималась творчеством ,монтажом нового клипа,потом немного домашней работы,как я называю "визуальная уборку" сдела,все по своим местам, на синтезаторе помузыцировала ,выучила новую мелодию для новогоднего клипа вот уже час остался до прихода детишек. Лежу валяюсь,бездельничаю!
На ужин себе сделаю пока не решила или булгур с рыбкой горбушей или омлет с овощами.
P.S Ой сдаденького так захотелось в дневной перекус шоколада слямзила с чаем,и водичку нужно осилить 2 такие бутылки,пока только одну осилила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
250
|
4.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пита-лепешка |
52
|
125.8 | 3.8 | 0.4 | 25.9 |
| Козий Сыр [Столыпинская Ферма] |
40
|
108.8 | 6 | 9.3 | 0 |
| Творог терамису |
21
|
40.3 | 1.7 | 1.5 | 4.5 |
| Итого | 363 | 279 | 11 | 11 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный десерт с бананом |
283
|
623.4 | 24.1 | 48.4 | 21.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 623 | 24 | 48 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Картофель жареный |
80
|
130.5 | 2 | 6.5 | 16 |
| Индюшата 1 кат. (Тушение) |
78
|
132.1 | 13.4 | 8.5 | 0.5 |
| Сердечки куриные |
78
|
119.3 | 12.1 | 7.3 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
| Итого | 446 | 459 | 29 | 26 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
250
|
4.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
21
|
116.3 | 2.1 | 7.3 | 10.6 |
| Итого | 271 | 120 | 2 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2063 | 1483 | 67 | 93 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Elena chibambam
24.12.2020 17:49
Детям внутрянка, тебе киндер? Зажрались детки))
Сергей Иванов
24.12.2020 21:08
Перекусила? Теперь можно и поесть нормально?)))
Vika Viktor
25.12.2020 21:27
Хороший дневничок. А где ужин? С фоточками прикольно, красиво
Jakonda-2025-Израиль
27.12.2020 22:12
Elena
chibambam, они их переели
Jakonda-2025-Израиль
27.12.2020 22:12
Сергей
Иванов, АгА!
Jakonda-2025-Израиль
27.12.2020 22:14
Vika
Viktor, Ой, Вик с дневниками капец, с четверга вечера вношу
ТУПО КАЛОРИИ, вот только сегодня снова начала считать, так что за
декабрь графики будут не чёткие.
