Дневник питания за 25.11.2020

Заглючило мой дневник с 25.11.2020.
Публикую его 27 числом.
Оказывается нельзя грузить фоточки, сохранять и не писать никакой текст. Потом если,что-то захочешь написать не получится.
Попробую как-то это исправить,может получится, а вообще хотела поделиться своими фоточками рациона,что я вчера ела.
Всем желаю хорошего конца недели, и отличных выходных!
P.S Питье не успела сфоткать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Ржаной хлебушек "Вкус знакомый с детства"	38	71.4	4.1	1	15.6
Хаса-Листья салата	18	3.1	0.2	0.1	0.6
Кофе с молоком	200	60.2	3.4	3	4.8
Сыр Грузинский Блины [Фруктовая Лавка]	40	100	8.4	8	0
Листья бейби	13	3.5	0.3	0.1	0.5
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Итого	664	257	16	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Вода	700	0	0	0	0
Творог терамису	54	103.7	4.5	3.8	11.5
Итого	976	251	8	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Белый гриб (Запекание)	34	11	1.2	0.5	0.4
Перец сладкий красный (Запекание)	16	3.8	0.2	0	0.7
Картофель (Запекание)	85	61.5	1.6	0.3	13
Горбуша (Запекание)	139	176.5	26.2	8	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25	84.3	0.6	8.8	0.8
Итого	999	336	29	17	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Итого	330	69	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (мой рецепт)	317	164.8	15.5	2.9	18.7
Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер]	154	240.2	31.9	13.4	0.5
Ржаной хлебушек "Вкус знакомый с детства"	50	94	5.4	1.3	20.5
Итого	521	499	52	17	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп детский "Витаминчик" малиновый	16	55	0	0	13.8
Газированный напиток, содовая вода	200	0	0	0	0
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Итого	416	58	0	0	14
Итого за день	3906	1471	108	64	124