Jakonda-2025-Израиль

03.11.2020 14:59

СПОРТА НЕ БУДЕТ НЕДЕЛЮ!

Вчера ноги крутило-выкручивало как перед дождём, сегодня болят мышцы,страшно болят. На работе хожу по лестнице как бабулька ели-ели даже начальница заметила,спрасила: "Что с тобой?"
Сказала...бегала ... А про себя подумала, с дуру 8 км, и все из-за невнимательности.
Теперь не только тренировки бега накрылись, но и домашние тоже Печально

У меня так никогда мышцы ног не болели,даже после шейпинга. Вспоминаю мамины слова,склоняюсь к тому,что она была права....Завтра точно утренний бег пропущу,но может до пятницы оклимаюсь....

Матильда 03.11.2020 15:07

Полежите в тёплой ванне, немного помогает, это молочная кислота в мышцах боль вызывает

Tatiana Solery 03.11.2020 15:15

Я себе так мышцы разбила перед новым годом, наприседалась сдуру, ходить не могла. Муж сказал, чтоб ничего не делала из занятий, пока полностью не пройдут неприятные ощущения. А мне надо было дойти до почты за посылками, на улице как на зло прошел дождь и потом подморозило. Чего мне стоило пройтись по гололёду 700 метров туда и столько же обратно - словами не описать. Кричу

Oleg 03.11.2020 15:47

Ну, это то, о чем я писал вам в коммент. Надо сначала посмотреть ролики, как правильно бегать. Встал и побежал - это как раз результат, который вы наблюдаете.
Есть еще и другое мнение: если есть перевес и нет техники, то лучше вообще не бегать, а ходить. Спортивная ходьба жжет не так чтобы меньше калорий, зато ноги убить гораздо сложнее.

Bella 03.11.2020 17:03

Горячая ванна - хороший совет. Заодно можно ноги помассажировать. После такого на следующее утро станет заметно легче.

Майя Кукс 03.11.2020 17:20

я до сих пор не восстановилась. Стоит пройти 1.5 км и колено ноет. А врач сказал без фанатизма. Вот и сижу на попе...

Иногентий 03.11.2020 17:24

Ничего с организмом не будет - вот если бы вы дальше продолжили бегать через боль, то уже да. А так мышечная боль это наоборот хороший признак.

Иногентий 03.11.2020 17:26

Кстати, видел я этот пост про запугивание мамы о том, что все в роду сердечники. Так вот, сердеце тренировать надо, тогда и проблем меньше с ним будет. Хотя конечно если уже больное, то умеренность соблюдать.

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2020 20:17

Матильда, лежала вчера не очень помогло

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2020 20:18

Tatiana Solery, кошмар какой у меня прям настроение целый день плохое из-за этого когда что то болит

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2020 20:20

Oleg, перевеса нет а дурь в голове есть ,кому я что доказала? Ну и что что 8 км прошла и пробежала,ведь боли теперь у меня а ни у кого другого!

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2020 20:21

Bella, вчера это делала,муж говорит поздно уже надо было сразу после пробежки ванну принимать а я на работу спешила,там не до ванны было!

Oleg 03.11.2020 20:22

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), поболит и пройдет. Ничего страшного. Главное ошибки не повторять С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2020 20:23

Вонни, тьфу тьфу у меня с сердцем полный порядок, муж тоже говорит,что мышцу сердечную полезно тренировать бегом.

Матильда 03.11.2020 20:30

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), а я прям кайфую, когда мышцы болят!
постоянно тренеру ною, почему такие упражнения,что ничего не болит

Виктория 03.11.2020 20:38

Bella, Да, горячая ванна то что нужно, меня спасала.

Иногентий 04.11.2020 02:30

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), да. Но правда именно бегать необязательно, но любую кардио-нагрузку желательно, а выбирать уже лучше по вкусу. Кто-то вон от бега получает удовольствие, а кому-то гребля или плавание нравятся. Как минимум ходить, если только есть такая возможность.

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 13:40

Oleg, это точно,грубейшую ошибку совершила

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 13:41

Вонни, я вчера сыну завидовала у него кружок плавание открылся вновь, он там Загребал 45 минут С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 13:45

Матильда, я не кайфую от боли, что сейчас испытываю,но еще смотря какая боль есть,к примеру в субботу занималась тверком там была растяжка спины упражнения "кошечка" на утро встала и у меня слегла болели мышцы спины прям там где позвонки проходят ,была небольшая боль ,но эта боль в ногах причём везде, просто не дает мне жить, я ходить нормально не могу,подниматься и спускаться по лестнице,про бег можно пока забыть.

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 13:45

Nika Felicitas, надо будет вновь принять ванну

Иногентий 04.11.2020 13:52

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), на вкус и цвет товарищей нет, как говорится в народной поговорке. Лично я например ни плавать, ни бегать не люблю, но обожаю ходить в быстром темпе (правда не спортивная ходьба) или на скакалке прыгать.

Матильда 04.11.2020 14:24

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), у меня было такое, вначале тренировок, еле ходила, причём на лестницу вверх подниматься могла, а вот спускаться нет, ужас был. Последующая тренировка на третий день была, уже немного ожила

Виктория 04.11.2020 14:53

Я каждый месяц меняю программу тренировок в зале. И первая неделя сопровождается мышечной болью, хотя упражнения большинство тех же, меняется количество подходов или вес. Организм реагирует на другую нагрузку. Так что после бега боль временна она пройдет

Jakonda-2025-Израиль 04.11.2020 14:54

Матильда, у меня сегодня чуточку легче

Галин@ 04.11.2020 14:58

. Вспоминаю мамины слова,склоняюсь к тому,что она была права...

Вот так всегда )))) Старшие часто бывают правы, а мы обижаемся и думаем про то, как их заблочить в соцсетях)))) . Отпустит Ваши мышцы, не переживайте. Дня 2-3 еще походите, как на костылях и всё пройдет))))). 8 км для первого раза многовато. Крепатура в этой ситуации вполне ожидаема.