Дневник тренировок за 31.10.2020

Twerk+расстяжка
ВПЕРВЫЕ ПУБЛИКУЮ ФОТО ИЗ ТРЕНИРОВКИ ПО ТВЕРКУ! (А вообще-то я стесняшка),я долго очень сомневалась если выкладывать такое фото.
Twerk - это очень откровенный-танец,самое интересное,что это муж для меня его нашёл ,преподовательницу mamasitu и записал на курс-онлайн,вот,что с людьми делает карантин,и я до сих пор занимаюсь по ее тренировкам с перерывами.
До идеального танца мне еще конечно очень далеко,спину нужно напрягать очень, задействована должна быть только поясница и 5 точка. Что,меня привлекло в этом виде спорта,что работает моя проблемная зона. Потею во время тренировки как на силовой.
Тверк контрольная тренировка ,в ней сразу видно,сколько еще осталось лишнего убрать,после аэробных тренировок как шейпинг.
Вчера наконец-то я увидела результаты проделаной работы за 5 месяцев. Синди Кроуферд "Секреты идеальной фигуры" тренировки помогли очень, почти за 3 месяца объёмы в бедрах уменьшились, "ушек" практически не видно.
Планы по спорту меняются ,завтра решила бежать с группой,посмотрим если понравится ,тогда в эту неделю заменю бег на шейпинг а там видно будет. Всем спокойной ночи!